長期用枸杞泡水喝可以養腎嗎？

　　枸杞是藥食同源食物，含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜鹼，能提高抵抗力和免疫力而且可養肝滋腎和潤肺，那長期用枸杞子泡水喝能不能養腎。

　　長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？

　　中醫認為枸杞可歸肝經、腎經和肺經，具有滋補肝腎和明目效果，而且能補血安神。不管是腎陽虛還是腎陰虛都可選擇枸杞，但吃法不同。腎陽虛的主要症狀有四肢發冷、精神萎靡以及遺精和腰膝疼痛。可選擇枸杞子泡酒喝，把200克枸杞子洗乾淨晾乾泡在1千克白酒中，密封15天后就能喝，每次喝10毫升，每天喝兩次。腎陰虛的表現有腰腿痠痛和頭暈耳鳴，可直接咀嚼枸杞子，有利於營養成分吸收。

　　枸杞泡水有哪些好處？

　　1、能美容養顏

　　枸杞泡水可達到美白和潤澤皮膚功效。枸杞能增強表層皮膚對氧氣吸收能力，為表層皮膚細胞提供充足營養，增強皮膚彈性，同時能提亮膚色。

　　2、可延緩衰老

　　枸杞子中含有豐富胡蘿蔔素、維生素C和鐵等能延緩衰老，可對抗自由基過氧化，防止細胞受到自由基破壞。

　　3、能護肝明目

　　枸杞子能降低肝臟中膽固醇和磷脂含量，防止形成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白質合成，幫助肝細胞修復和再生，達到養肝護肝功效。長時間喝枸杞子泡水能緩解，因為長時間用眼所引起的視力疲勞和眼睛乾澀。

　　4、能增強免疫力

　　枸杞子具有補氣養血效果，能促進全身氣血執行，增強抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝補腎，快速緩解疲勞感。另外也能驅寒保暖，增強抵禦寒冷能力。

　　5、能保護生殖功能

　　枸杞中含有大量枸杞多糖，屬於水溶性多糖，能促進免疫力，抗衰老和抗腫瘤而且可清除對身體有害自由基，緩解身體疲勞感，保護生殖功能。另外也含有豐富葉黃素和胡蘿蔔素，能抑制腫瘤，預防動脈粥樣硬化。

　　溫馨提示

　　枸杞子特別適合於抵抗力差和體質虛弱的人群，每天堅持吃一點才能看到明顯效果。但是過量吃的話會引起身體上火、流鼻血或眼睛紅腫以及不舒服。每天使用枸杞熱量不能超過20克。陰虛體質人群要控制枸杞量。枸杞屬於溫熱性食材，身體有炎症、正在感冒發燒及腹瀉人群儘量少吃。

　　俗話說：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。枸杞可以說是當下最熱門的養生食材，就連90後都已經開始了“保溫杯裡泡枸杞”。作為一種被大家譽為“名貴滋補品”的食材，經常飲其泡出來的水會有哪些好處呢？一起了解下。

　　枸杞泡水喝的好處

　　滋補肝腎

　　枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　保護眼睛

　　枸杞中含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素在體內也可以轉化成維生素A。維生素A又叫視黃醇，是視力健康最重要的營養素，為構成視覺細胞感光物質的組成成分。現代人每天面對著手機、電腦，眼睛容易疲勞，還可能引起視力下降。如果每天吃一點枸杞，則可以起到維持正常視覺功能、滋陰明目的作用，能夠減少眼睛酸澀，緩解眼疲勞。

　　抗衰老

　　長期喝枸杞泡水的話，是有助抗衰老的，這是因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。

　　另外，枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

　　養肝明目

　　枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性，經研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

　　增強免疫力

　　《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”枸杞中含有一種叫枸杞多糖的物質，這種成分可以提高吞噬細胞的吞噬能力，幫助增強機體免疫細胞的活性，並可提高免疫球蛋白的含量。此外，枸杞中含有十多種微量元素和氨基酸，尤其是鋅、鐵、銅、硒、天冬氨酸等，經免疫學研究證明，具有提高免疫功能、增強抗病能力的作用。

　　美容養顏

　　從20歲左右膠原蛋白以及彈力纖維就會慢慢的流失，皮膚開始衰老，這主要是因為受到了自由基所引起的。正好在枸杞子裡面含有豐富的胡蘿蔔素以及多糖成分，屬於強烈的抗氧化劑，能夠對抗自由基裡面所含有的維生素，能夠幫助受到損害的皮膚細胞得到修復和再生，改善了皮膚粗糙以及乾燥問題。

　　另外也能夠軟化角質，最終達到了美容養顏的功效，除此之外枸杞子泡水也能夠增強器官的功能，為大腦提供充足血液和供應，延緩皮膚衰老，改善了大腦健康狀態。

　　醫生提醒：這3類人儘量別“湊熱鬧”

　　第1類人：脾胃虛弱的人

　　枸杞泡水雖好，但是不適合所有人食用，例如脾胃不好的人就要注意不要食用枸杞了。

　　因為該器官“執行”效果不佳，加上又虛弱，消化功能下降，就算再滋補的東西也吸收不了，甚至可能還會增加脾胃負擔，導致食慾下降，嚴重的還會有吐酸水的症狀。

　　第2類人：感冒發燒的人

　　之所以感冒發燒的人不能食用，是因為枸杞屬於熱性食物，感冒發燒的人本身自己的身體免疫力就會差一些，這個時候如果再喝枸杞水的話，會出現上火現象，只會加重病情，不會起到任何好的作用。

　　因此，對於感冒發燒的人來說，儘量不要喝枸杞泡水。

　　第3類人：高血壓患者

　　高血壓患者也是不建議喝枸杞泡水的，這是因為枸杞具有擴張血管的作用，若經常吃枸杞的話容易發怒、缺少耐心。

　　對於患有高血壓的人如果在這個時候吃枸杞，就會有火上澆油的感覺，這隻會加重他們的病情。所以，不建議高血壓患者食用。

　　1、女人出現腎虛，大多都是因為體質虛弱、不注意休息、精神壓力過大或者本身患有嚴重的疾病等因素導致的，可以透過泡些中藥類的食材進行補腎，比如說枸杞，枸杞具有養肝明目，補血安神的作用，對於腎虛的患者具有很大的治療作用。

　　2、還有桂圓肉泡水，含有可以直接被人體吸收的葡萄糖，對於體弱，貧血的患者具有很好的治療作用。還可以補益氣血，安神定志。