1、長痘和粉刺吃可以多喝黃豆等豆製品粥,有助於排出青春痘。引起臉上生長青春痘與皮膚的性質、自身內分泌功能、激素水平和代謝異常有關。
2、多吃一些含有維生素的蔬菜水果等,忌燥辣食物,忌食油膩食物,油膩食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌,還要注意少吃甜食和鹹食。
1、長痘和粉刺吃可以多喝黃豆等豆製品粥,有助於排出青春痘。引起臉上生長青春痘與皮膚的性質、自身內分泌功能、激素水平和代謝異常有關。
2、多吃一些含有維生素的蔬菜水果等,忌燥辣食物,忌食油膩食物,油膩食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌,還要注意少吃甜食和鹹食。
1、苦瓜:性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質,能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、調節分泌。
2、雪梨:富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等元素,具有滋陰潤肺、生津止渴、除煩抑燥、清熱解暑、化痰止咳、清肝明目、促進食慾、清腸潤肺、幫助腸胃食物消化的功效。
3、檸檬:富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素,能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消食、清潔去汙、抗菌消炎、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。
1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢,清除體內毒素,因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有: 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麵包的材料)等 雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
2、多喝檸檬汁和花茶
檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以祛除臉上的痘痘,還可以美白嫩膚。