開燈睡覺會抑制人體一種稱為褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能下降。據科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，只要眼球一接觸到光源，褪黑激素會被抑制且命令停止分泌，一旦燈光開啟，褪黑激素的分泌會被抑制而間接影響人體免疫功能。
開燈睡覺會抑制人體一種稱為褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能下降。據科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，只要眼球一接觸到光源，褪黑激素會被抑制且命令停止分泌，一旦燈光開啟，褪黑激素的分泌會被抑制而間接影響人體免疫功能。
1、降低免疫力。
進入睡眠狀態後，大腦可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神經興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心臟有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感。若睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
2、對視力帶來損傷。
晚上開著燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應有的放鬆和休息。光線會持續性對眼睛帶來刺激，使得眼睛肌肉和神經一直緊繃，容易導致視網膜損傷和近視，同時增加白內障和青光眼風險。
3、降低睡眠質量。
開著燈睡覺人們會產生光壓力，長時間下去會使得人們情緒不安且心神不寧，導致人們不能進入深睡眠狀態，從而降低睡眠質量。另外，晚上開燈睡覺也會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感，甚至引起失眠和神經衰弱。
4、身體肥胖。
在身體中有白色和棕色兩種脂肪。白色脂肪能儲存多餘熱量，棕色脂肪透過分解白色脂肪轉化為熱量。晚上開燈睡覺會擾亂生物鐘，干擾棕色脂肪，從而導致脂肪集聚和身體肥胖。
5、出現早熟。
激素分泌有固定的時間點，若晚上孩子開燈睡覺的話會減少褪黑色素分泌，導致體內卵泡雌性激素提前分泌，從而引起第二性徵提前出現，導致早熟。
6、抵抗力下降。
果體是分泌退黑激素的主要器官，一般23點到凌晨5點是分泌高峰期，天亮後褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力。
1、傷害子宮，容易引起痛經情況：女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房裡，會讓子宮受寒，全身的氣血瘀滯不通暢，容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒。
2、腹瀉腹痛：如果長期待在空調房裡面，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裡面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，最終出現腹瀉腹痛的情況。建議吹空調應該適度，不要老是坐著不動，儘量多出去活動下，而且在吹空調的時候，還能披上毛毯，以免腹部著涼。
3、對關節不好，會傷害到頸椎：夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
4、容易引起頭暈頭疼：開空調需要房間密閉，密閉的空間會導致空氣不流通，空氣的質量會變差，含氧量也會降低，大腦會因為缺氧而出現頭暈、頭疼等情況，容易沒有精神、工作和學習的效率也會變低。