開車很疲勞時怎麼緩解

　　1、風油精：在跑長途之前，最好在車內備上一些風油精，如果在行駛的過程中感覺到疲憊，可以抹一點風油精到鼻子下面，透過刺激性的氣味來達到提神醒腦的效果，當然，也可以在太陽穴的位置上抹上一點風油精，效果也是十分不錯的。不過注意的是，風油精千萬不要碰到眼睛，否則很容易起到相反的效果。

　　2、調整坐姿：長時間的一個姿勢坐久了，也會逐漸讓身體感覺到很疲憊，這時候我們可以調整一下自己的坐姿，讓自己的腰部找到一個舒適的感覺，等到這個姿勢再次感覺到疲憊時，可以再調整一下，主要以不影響看路和後視鏡為準。

　　3、聽音樂：長途開車的時候難免會感覺到有些疲勞，這時候我們可以透過聽一些音樂來緩解一下。因為開車的時候聽音樂，很少有人會真正注意到歌詞的實質內容，只是因為播放音樂可以很好的放鬆緊張的精神，緩解焦躁的情緒，還能消除疲勞感。不過需要注意，長途行車時不要播放輕音樂，因為慢悠悠的節奏猶如催眠曲，聽了反而更加昏昏欲睡，所以最好是聽一些比較刺激的音樂來刺激人體的大腦，達到一個提神的效果。

　　4、開啟車窗：如果在行車過程中感覺到疲憊，將車窗開啟也不失為一個好辦法，利用流通的空氣讓自己保持清醒，如果有條件的話也可以開啟天窗，呼吸車窗外新鮮的空氣，將冷風強風趕走疲勞感。

　　5、和車內的人聊天：如果在長途行車時，車上還坐了朋友或者家人，可以適當的和他們聊天，這也是一個解困的好辦法，不過開車還是要以專注為主。

　　如果實在是困的不行，以上的辦法都不怎麼管用的話，建議車主堅持一會找到附近的高速服務區，然後停車休息，等身體狀態恢復過來之後再上路行駛，這樣做才是最安全的辦法。

　　開車眼睛疲勞最好的緩解方法就是休息，一定要保證充分的休息，避免長時間開車，疲勞駕駛。平時堅持適度的運動，勞逸結合，堅持做眼保健操，如果眼睛乾澀疲勞不緩解，可以滴珍珠明目眼藥水，飲食以清淡好消化為主，戒除菸酒，養成規律的生活習慣。

　　駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。詳參《道路交通安全法》

　　長途開車喝提神飲品緩解疲勞。如功能飲料、咖啡、茶等。喝提神飲品這種方法是最普遍在使用的提神方法。這種方法是從生理方面，用牛磺酸、咖啡因等物質，刺激人們的大腦使其興奮，令精神不會感到那麼疲憊。不過，這類提神飲料多喝對身體沒有好處，建議不要經常喝。