日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。
鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。
任何一個可信的道理都是真理的一種形象。
真理不存在於醜化了的現實裡。
減肥存在很大的個體差異，同樣的減肥方法有人三個月能瘦三十斤，也有人只能瘦幾斤。
減肥的前提是身體建康的狀態下。制定一套正確完整的減肥措施，調節飲食結構，堅持體育鍛煉。吃低脂肪低熱量的飲食等達到減肥的目的。
1、請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛鍊，讓健康常伴，生命之樹更加常青。
2、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
3、公園、廣場和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠離病擾！
4、生命在於運動,健康在於鍛鍊,跳舞活躍身心,跑步增強體質。在運動中尋找快樂,在鍛鍊中摟住健康,願你多運動,健康相相伴，幸福到永久！
1、不忘初心，才能找對生命的方向，才會堅定人生的追求，才能抵達最初的目標。
2、當你的才華還撐不起你的野心時，那你就應該靜下心來學習。
3、想放棄，想就此丟下，卻又重新拾起，繼續堅持。
4、做事不求盡如人意，但求無愧於心，付出的是心安，收穫的才是理得！
5、未來是美好的，但也許它只是跟今天 ...
1、堅持騎腳踏車上班。許多人感嘆沒有時間鍛鍊，騎腳踏車上班就是很好的方式，一舉多得。
2、給自己設定每日目標。比如給自己規定每天跑步20分鐘，做5分鐘俯臥撐等。
3、尋找一起運動的夥伴。可以和家人或朋友，一起結伴運動，也更可能把運動堅持下去。
4、可使用一些計步軟體。每日記錄自己的運動量，既是 ...
首先運動過量了，造成免疫力下降。每天運動也許超過了身體的能力，過度疲勞也會導致免疫問題，常見的是感冒和皮膚過敏。建議隔日有氧運動，讓身體逐漸適應，運動能力的提高不是一蹴而就的。飲食有問題。正因為運動能力差，基礎代謝很低，所以飲食方面在開始運動減肥的初期，要控制熱量的。儘量不要加食水果，這樣會造成熱量攝入更 ...
不要等待機會，而要創造機會。
每一個成功者都有一個開始，勇於開始，才能找到成功的路。
世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
那時我們有夢，關於文學，關於愛情，關於穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音。
古人學問無遺力，少壯工夫老始成。
再長的路，一步步也 ...
運動減肥的同時要做好其他飲食等方面的工作。如果運動後暴飲暴食，特別是是劇烈運動後食慾增加，過量高熱高脂肪類的食物食入後，人體此時吸收的能量遠超過運動燃燒脂肪量，導致體重不減反增。
值得注意的，運動後體重的增加的也不排除是因為身體內的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說的脂肪增加。由於運動時身體內肌糖原 ...
今天會很殘酷，明天會很殘酷，後天會很美好，但大部分人會死在明天晚上。
永遠不要跟別人比幸運，我從來沒想過我比別人幸運，我也許比他們更有毅力，在最困難的時候，他們熬不住了，我可以多熬一秒鐘、兩秒鐘。
我覺得真的是不缺錢，想法也滿天都是，中國缺的是有一個想法，並且能夠持之以恆把這個想法不斷堅持做下去的 ...
含淚播種的人一定能含笑收穫。
落紅不是無情物，化作春泥更護花。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為，惟賢惟德，能服於人。
人背信則名不達。
冬天已經到來，春天還會遠嗎。
鞠躬盡瘁，死而後已。
上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。
世 ...