1、誘發近視或近視加深，長時間沉迷電子產品是近視產生和發展的“元兇”，特別是對於18歲以下處於生長髮育期的青少年。長時間近距離玩手機會導致導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成和加劇近視眼發生。
2、誘發乾眼症，目不轉睛盯著手機螢幕看，眨眼次數減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，繼而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺。特別是在玩遊戲的時候，螢幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、乾澀、刺癢、眼脹等不適症狀。
3、誘發結膜炎，長時間關燈看手機，會導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
4、誘發青光眼，長期盯著電子產品，尤其是在昏暗的環境下瞳孔處於放大狀態，導致虹膜根部增厚而使房角狹窄或阻塞，引起眼壓升高，從而誘發青光眼。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈玩手機有可能引起急性閉角型青光眼發作，這對於視神經將會造成不可逆的損害，而嚴重青光眼可導致失明。
一般來說，這些化妝品裡面都有一些化學物質，不小心入眼是對眼睛有一定傷害的，所以要儘量避免。用清水反覆清洗，一般幾分鐘後就能恢復。如果用清水沖洗以後眼睛還是有刺痛感或者紅紅的話，就要去醫院就醫了。要注意一點，當卸妝油進入眼睛後，千萬不要揉搓眼睛，以防傷害到角膜，因為我們的角膜是很敏感的，當異物進入時，會引起疼痛，或者睜不開眼，如果因為不適而揉搓有可能會使角膜擦傷或是帶入細菌引發炎症。
導語：現在我們幾乎每天都在玩手機，專家表示，睡前玩手機8分鐘興奮超1小時！當然，危害不僅於此，到底睡前玩手機的危害有多大？一起來了解。
睡前玩手機8分鐘興奮超1小時
據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機，會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。調查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙。
睡前玩手機的危害有多大？
1、影響睡眠
本身睡前最應該做的就是讓自己的大腦放鬆，讓自己的身體放鬆，這樣才能儘快的入睡，並且有一個不錯的睡眠質量。但是很多人在睡前有玩手機的習慣，手機裡有非常多感興趣的事情，人們總是能夠在手機上找到自己感興趣的資訊，這樣會產生一個後果，那就是經常控制不住刷手機的時間，甚至一刷就是一兩個小時。這樣就會影響到入睡的時間，就會不自覺地熬夜了，對身體很不利。
2、影響視力
有些人在睡覺之前都會有玩手機的習慣，而且是關著燈玩手機，這樣對視力是一種非常不好的影響。如果光線非常的暗，螢幕本身是有亮度的，這樣眼睛就會受到強烈光線的刺激，就容易出現疲勞的問題，如果本身沒有近視會容易患上近視，如果本身有近視就會讓近視度數加深。而且如果經常關著燈看手機還會容易得上青光眼，機率是比較大的。
3、影響頸椎健康
人們在刷手機的時候總是會一動不動，經常長時間保持一個姿勢。而且如果是躺著看手機，對頸椎的傷害是非常大的。如果脖子最近非常的疼痛，就應該從這方面找找原因。千萬不要不把這件事放在心上，不能等到得了頸椎病以後再後悔當初沒有改掉這個習慣。
4、增加猝死的機率
睡前玩手機其實就是變相的熬夜，熬夜對人體產生的危害是非常大的，是難以估量的，如果長時間熬夜容易導致一些心血管方面的疾病，甚至會引起猝死。身邊存在很多的例子，很多人就是因為熬夜失去寶貴生命的，大家千萬不要掉以輕心。
如何減少睡前玩手機的危害？
1、調低手機螢幕亮度
晚上躲在被窩玩手機是我們的生活常態，而此時應儘量把手機燈光調低，手機螢幕太亮與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛產生疲勞。
2、手機螢幕向下傾斜45°
睡前玩手機不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜，眼睛要與手機保持30釐米至50釐米的距離。
3、儘量將手機調到夜間模式
晚上最好將手機調至夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色，兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。
4、不要側躺身體玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼視力偏差，另外枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，容易出現短時性影像重疊。
5、不要俯臥玩手機
保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈、還有可能造成頸椎以上惰性缺血，此外，俯臥的姿勢容易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
6、晚上玩手機要開燈
正常情況下，人在看近距離的東西的時候瞳孔應該縮小，但是黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞，因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。
7、仰著玩手機，危害相對較小
睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法就是仰著玩。這樣身體各部位都比較舒適，除了胳膊因懸空容易痠麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉。
8、適當做眼保健操 緩解眼部疲勞
日常生活中，我們可以適當地做做眼保健操來緩解眼部疲勞，或者白天的時候多注意將眼睛望向遠方（至少5米以外）持續幾秒，再望向自己的鼻尖，同樣持續幾秒，再眺望遠處，再望向自己的鼻尖，如此往復；或者可以嘗試閉眼幾秒或者轉動眼珠，都可以緩解眼部疲勞。