1、堅持適當鍛鍊：選擇能增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動專案，如游泳、散步、騎腳踏車等，運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
2、避免關節的過度使用：如儘量分擔負重（用兩隻手拿重物），使用大關節（如推門時，儘量使用肩而不是手），站立時保持良好的姿勢。膝、髖關節炎患者避免長久站立、跪位和蹲位。由坐位站起時，雙手扶撐支援物或膝蓋。
1、堅持適當鍛鍊：選擇能增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動專案，如游泳、散步、騎腳踏車等，運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
2、避免關節的過度使用：如儘量分擔負重（用兩隻手拿重物），使用大關節（如推門時，儘量使用肩而不是手），站立時保持良好的姿勢。膝、髖關節炎患者避免長久站立、跪位和蹲位。由坐位站起時，雙手扶撐支援物或膝蓋。
1、眼睛的保護從避免外傷、外部炎症感染，以及維持良好視覺幾方面進行，眼瞼以及眼球組織比較脆弱，外部有眼眶保護，外傷後容易引起區域性組織水腫、出血、眼眶骨折等表現。嚴重者會出現視神經損傷，可能短期視力下降，日常生活中應注意躲避外傷原，外傷後及時就診處理，保護眼睛。
2、因為感染的情況，多數用髒手揉眼睛的因素導致，平時注意手衛生和用眼衛生很關鍵，眼部出現不適可以用洗乾淨的手，或者用乾淨的棉籤輕揉，保護視覺非常關鍵，應注意有好的用眼習慣。
3、尤其對青春期的青少年，應避免電子產品的過度使用，學習的坐姿應該正確，握筆姿勢正確，多戶外活動，課間應該休息眼睛等，如果有屈光不正，應該配戴合適度數的眼鏡。
1、在剛收到崖柏貨品時候因異地環境差異，最好塑膠袋放置1到2周給崖柏一個緩慢的適應時間(尤其是崖柏手串、崖柏把件之類新開料所做物件)。
2、打磨完的崖柏料子要是噴點水或者霧氣等幹後就失去了原本的光澤。可以定期用豬鬃刷子保養刷刷，會有意想不到的效果。
3、一般盤幾天需要靜置讓崖柏手串表面油脂與空氣有 ...
1、刷牙。刷牙是保護牙齒最重要的一個手段，需要長期的堅持，採用正確的刷牙法，推薦採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法，每天三餐後加上睡覺前刷牙，每次刷牙不少於三分鐘。在刷牙前用牙線將牙齒鄰面頸部的食物殘渣和軟垢清理乾淨，然後再進行刷牙。
2、進行窩溝封閉。在新萌出的恆牙達到萌出完全以後進行窩溝封閉。
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1、家長給孩子準備的學習用品、穿著打扮最好是與其他孩子差不多，要讓孩子學會低調，太招搖了容易引起別人的嫉妒心，可能陷入危險。
2、對於那些平時就很霸道的同學，要讓孩子儘量遠離，不要去招惹他們，儘可能不要與其他同學有衝突，起碼不能自己去挑起衝突，如果有什麼問題要及時報告老師，讓老師處理。
3、回家如 ...
1、平時塗防曬的時候也要注意自己的眼睛，因為眼睛也是需要防曬的。平時儘量不要做過於誇張的面部表情，防止眼部細紋的發生。睡覺的時候注意不要睡過高的枕頭，這樣可能導致眼睛水腫。平時清潔完面部之後塗抹眼霜配合按摩可以讓眼部更好的被保護。要保證自己的睡眠充足，不要用眼過度。
2、多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、 ...
使用浪湧保護器。浪湧保護器，也叫防雷器，是一種為各種電子裝置、儀器儀表、通訊線路提供安全防護的電子裝置。當電氣迴路或者通訊線路中因為外界的干擾突然產生尖峰電流或者電壓時，浪湧保護器能在極短的時間內導通分流，從而避免浪湧對迴路中其他裝置的損害。 ...
溫茶水緩緩下嚥。類似於淡鹽水漱口的方法，溫水溼潤一下喉嚨，減輕疼痛感，同時配合其他方法，起到一定消炎鎮痛的作用。
蜂蜜茶潤喉。蜂蜜是個好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅持多次小量頻飲，潤喉時間長一些。
戒菸戒酒戒辣。酒精對咽喉刺激大；煙中有害成分更是直接作用粘附在咽 ...
1、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。
3、正確穿戴 ...