阿膠食用方法及時間

　　1、阿膠是用來補益氣血的良藥，但是阿膠比較滋膩，不容易被脾胃消化吸收，所以建議在早上或者中午食用，透過上午和下午的活動，促進胃腸道蠕動，能夠更好地將阿膠消化吸收轉化為人體的氣血，發揮阿膠的功效。

　　2、對於大便稀溏黏膩、脾胃功能不好的人群，不要直接食用阿膠，由於阿膠滋膩礙胃，會增加重胃腸道的負擔，更加損害脾胃的功能，成為積滯，不僅不能發揮阿膠的功效，反而會加重脾虛的情況。所以建議如果是脾虛患者，先要用健脾和胃的藥物，促進脾胃功能，然後再吃阿膠效果更好。

　　正確服用阿膠糕的方法是每天吃三到五片，不可多食，秋冬季節需連續服用。阿膠糕在早飯前和晚飯後吃效果最佳。早飯前吃阿膠糕可以讓身體快速的吸收阿膠糕的營養，晚飯後吃是因為快要睡覺了，正是皮膚吸收營養的時間。

　　阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黃酒等製作出的食品，具有綜合保健功效，是老少皆宜的具有複合保健價值的補品。

　　吃阿膠糕的過程中，必須要大量喝水，另外在吃阿膠糕以後，如果出現不良反應，要馬上停止食用，症狀較為嚴重時還要及時就醫。

　　阿膠性滋膩，脾胃虛弱者服用期間飲食不要太油膩、辛辣，少吃不易消化的東西，能吃些開胃的蔬菜最好，服用後不要馬上吃冷飲冷食。

　　1、藏紅花的使用方法很多，一般的吃法是，每次去不到八根泡水喝，喝三日停一天或者隔一天一次，能夠起到預防和保健的功能，對於你這種有氣血瘀滯所致的月經不調也是很有效果的。

　　2、藏紅花具有活血化瘀的調經止痛的作用，用於改善由於淤血阻滯引起的月經失調，經行腹痛，胸悶心悸等症狀。

　　3、藏紅花酸奶

　　食材：鮮奶，酸奶，藏紅花，糖

　　做法：

　　（1）將鮮奶煮沸騰，將上面的一層奶皮仍掉（脂肪，會胖的）。

　　（2）然後，讓牛奶自然冷卻，到差不多室溫的時候，將酸奶加入，比例差不多是一斤鮮奶加一小杯酸奶（外面買的杯的那種）。

　　（3）然後讓放在酸奶機裡定好時間發酵，不要晃動，建議放入前加點糖，要不忒酸。

　　（4）到時間出鍋放冰箱冷卻一下，徹底涼了加入用礦泉水泡好的藏紅花，攪拌均勻就吃吧。