降三高的蔬菜有哪些

　　降三高的蔬菜很多，幾乎每一種蔬菜都有降三高的作用，比如，菠菜，油菜，香菇，木耳，銀耳，大白菜，南瓜，黃瓜，絲瓜，油麥菜，等。

　　有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黃瓜、馬齒莧、香菇、西蘭花、茼蒿、黑木耳、海帶、魔芋、葛粉、燕麥片、蕎麥粉、玉米粹、玉米油、紅薯等等食物可以幫助人們降低血脂、血糖、血壓。

　　1、苦瓜，因為苦瓜是有健脾開胃，清熱解暑的功效，而卻還可以起到明目止痢，涼血解毒的作用，效果無疑還是很不錯的。黃瓜是有非常明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效存在，同時對黃瓜酸來說，這種物質是能起到促進人體新陳代謝的效果，對於排出我們體內的毒素是有好處對。還可以對改善肺、胃、心、肝以及排洩系統來說，都是非常有好處的。是非常有助於緩解口渴、痰多等症狀的。

　　2、絲瓜同樣是很適合用來吃的去火食物了，因為絲瓜除了可以有清熱解毒的效果之外，還可以有很不錯的通絡、化瘀、散結的功效，特別是對於中老年的女性來說，常吃絲瓜很不錯，在去火的同時還可以預防增生性乳腺的問題。

　　3、豆芽是有很強清熱功效的蔬菜，因為豆芽是有利於肝氣疏通、健脾和胃的。同時因為綠豆芽是有很強清熱解毒、利尿除溼的作用存在，是很適合緩解口乾口渴、小便赤熱、便秘以及目赤腫痛等問題的，而如果吃的是黃豆芽，這樣就可以有健脾養肝的功效，是非常有助問改善和預防口角發炎問題的。

　　1、苦瓜，因為苦瓜是有健脾開胃，清熱解暑的功效，而卻還可以起到明目止痢，涼血解毒的作用，效果無疑還是很不錯的。黃瓜是有非常明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效存在，同時對黃瓜酸來說，這種物質是能起到促進人體新陳代謝的效果，對於排出我們體內的毒素是有好處對。還可以對改善肺、胃、心、肝以及排洩系統來說，都是非常有好處的。是非常有助於緩解口渴、痰多等症狀的。

　　2、絲瓜同樣是很適合用來吃的去火食物了，因為絲瓜除了可以有清熱解毒的效果之外，還可以有很不錯的通絡、化瘀、散結的功效，特別是對於中老年的女性來說，常吃絲瓜很不錯，在去火的同時還可以預防增生性乳腺的問題。

　　3、豆芽是有很強清熱功效的蔬菜，因為豆芽是有利於肝氣疏通、健脾和胃的。同時因為綠豆芽是有很強清熱解毒、利尿除溼的作用存在，是很適合緩解口乾口渴、小便赤熱、便秘以及目赤腫痛等問題的，而如果吃的是黃豆芽，這樣就可以有健脾養肝的功效，是非常有助問改善和預防口角發炎問題的。