1、花生本身有降脂作用。 醫學認為,落花生性味甘,平,人脾、肺經。有補中益氣、潤肺和胃等功效。現代醫學研究提示,花生有降低血中膽固醇的作用。但是降血脂最快的方法並不是吃花生。
2、降血脂最好的方法就是使用藥物配合日常的飲食、活動進行調節，藥物的使用有一定的差異，儘量是到醫院檢查後，聽取醫生的意見定時定量進行使用。平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意低鹽低脂飲食，不能抽菸喝酒，適當的進行身體鍛鍊，控制體重，放鬆壓力，保持愉快心情。
1、花生本身有降脂作用。 醫學認為,落花生性味甘,平,人脾、肺經。有補中益氣、潤肺和胃等功效。現代醫學研究提示,花生有降低血中膽固醇的作用。但是降血脂最快的方法並不是吃花生。
2、降血脂最好的方法就是使用藥物配合日常的飲食、活動進行調節，藥物的使用有一定的差異，儘量是到醫院檢查後，聽取醫生的意見定時定量進行使用。平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意低鹽低脂飲食，不能抽菸喝酒，適當的進行身體鍛鍊，控制體重，放鬆壓力，保持愉快心情。
1、鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。而且這種方法，不管是年輕人，還是老年人都比較適合，所以可以選擇適合自己的鍛鍊方法，來降血脂，只要能堅持2到3個月，就能明顯的看到效果。
2、目前，吃大蒜降高血脂已經慢慢引起很多人的重視，因為大蒜它屬於辛辣食品，不但可以消炎殺菌，可以預防各種癌症，可以起到開胃健脾，儘快就能達到燃燒脂肪的作用。
3、吃大蒜來燃燒脂肪，降低血液當中的粘稠度，效果已經被公認，每天炒菜時放點大蒜，再結合於運動，以及藥物降血脂很快就能看到效果。有的專家建議生吃大蒜，但是這不是一般人能接受。
在人們經常久坐的情況下，人們的血液的流通速度也開始逐漸變慢，血液也變得更加濃濃稠，因此現在越來越多的人出現了血脂方面的問題。
經常走路可以降血脂？
運動可以促進身體的代謝能力，幫助燃燒和消耗體內的脂肪和熱量，而走路的運動強度太低，只有中等強度的運動才能起到降低甘油三酯水平的作用。比如在運動過程中感覺到微微氣喘的就是中等強度運動。
此外想要運動，這樣子必須要有足夠的運動量，並持之以恆，輕微而短暫的運動對於高血脂、高膽固醇以及肥胖者並不能達到治療的目的。
提醒大家的是，年齡較大的高血脂人群，鍛鍊時要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動方式，切忌不要運動量過大，避免對血壓的控制不利。
要想降低血脂，僅憑走路還不夠，這6種食物可多吃
山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
洋蔥
洋蔥中富含前列腺素A、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸，這幾種物質都有助於改善血液粘稠。
其中前列腺素A可以有效擴張血管，還可以啟用纖維蛋白活性成分，因此可以降低人體外周血管以及心臟冠狀動脈的阻力，可以達到降低血壓以及預防血栓的效果，而二烯丙基二硫化物跟硫氨基酸可以預防血管硬化，同時也可以達到降低血脂的效果。
高血脂人群經常吃洋蔥可以明顯發現體內的膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白水平下降。
香菇
香菇是個不錯的降血脂食物，它裡面含有核酸類的物質，這個物質的降膽固醇的效果非常不錯。除了可以降膽固醇以外，還可以有效的預防血管變脆，對於高血壓的人群而言也可以起到一定的助療效果。
雜糧
雜糧中所含的膳食纖維不僅促進腸胃蠕動，還能降低血脂，延緩餐後血糖上升，而且膳食纖維能讓血液中的膽固醇逐漸被清出體外，所以血脂高不妨多吃粗雜糧，將粗雜糧混合在主食當中一起食用，而在攝取雜糧時多喝水有利於代謝。
黃瓜
大家都知道黃瓜是具有一定降壓功效的，這是因為黃瓜裡面有足夠的細膳食纖維，在幫助我們腸道更好的消化和吸收的同時，他其實也能夠降低膽固醇的含量。
這是因為黃瓜裡有一種物質叫做丙醇二酸，而這種物質能夠很好的抑制膽固醇的生成，從而達到明顯的降血脂功效。
芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，具有很好的開胃作用，能幫助消除腸道中的多餘脂肪。經常吃芹菜的人膽固醇和血壓明顯較低。然而，年老體弱或胃病長期不愈的患者，應減少芹菜的攝入量。