除溼氣的方法

　　1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。

　　2、運動出汗快速祛溼，適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

　　3、熱水泡腳，熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。

　　1、蒸桑拿，把身上的溼氣透過蒸的方法蒸發掉，這可是最簡單又有效的方法，不妨一試。

　　2、按摩穴位，人體有很多穴位，按適當地穴位，也是可以起到去溼的作用。

　　3、刮痧，有溼氣了，去做個針灸、刮痧，也是可以去除溼氣的。

　　4、貼腳貼，用一些草藥包，把它貼在腳上，貼一貼也是可以去溼氣。

　　5、運動暖身，運動是健身的，也可以讓全身的血液動起來，健康又有效。

　　6、溫水泡腳，用溫水適當泡泡腳，可以排排毒素，也是可以去溼氣。

　　1、第1種方法就是運動運動能夠排汗，透過排汗的方式會把體內的溼氣排出來。

　　2、第2個方法是保持室內的乾燥，有很多有溼氣的人，他們長期住在比較潮溼的環境中，可以使用抽溼機等。或者群曬被褥，勤曬太陽等方式進行排溼。

　　3、第3種方法是經常吃一些花椒，花椒具有很好的排溼功能，四川處於盆地環境中溼氣非常重，所以四川人是長期吃花椒的，他們透過這樣的方式來進行排溼。

　　4、第4種方法吃紅小豆和薏仁米紅小豆和薏仁米是有很強排溼功能的食品，可以在日常生活中每天吃一小碗，排溼的功能非常明顯。

　　5、第5個方法也可以服用一些中草藥來進行排溼，比如茯苓，陳皮。

　　6、第6個方法保持衣物的乾爽，很多人在運動以後大汗淋漓，衣服會潮溼，要及時的更換，保持身體的乾爽，也不要穿太緊的衣服，不利於通風透氣，不利於排溼，穿比較寬鬆的純棉的服裝。