陳醋浸泡蒜頭的三步驟

　　1、主料：蒜頭500g

　　2、輔料：陳醋500g、冰糖50g、生抽100g、辣椒適量。

　　3、蒜頭去皮備用。

　　4、把準備浩的瓶子洗乾淨。

　　5、準備好陳醋。

　　6、把蒜頭、陳醋、辣椒、冰糖、生抽全部放在瓶子裡面。

　　7、蓋上1個月就可以了。

　　1、制定自己的健康計劃，首先運動，再次飲食，再再次作息時間。要有死磕自己的決心，制定一個計劃，去改正自己的不好的生活習慣，如抽菸，夜宵，喜歡吃肉，過量飲酒等。

　　2、運動的制定，運動有很多方式，首選跑步（也是最主要的），再次就是羽毛球。每次運動的時間和設定為1小時，1小時內分段1000米跑，跑3個1000米，到最後的時間設定100米短跑，加速，用自己最大的能量去衝刺100米。

　　3、飲食，多吃魚類，少吃豬肉，多吃水果，蔬菜，蔬菜的好處太多了，能很好的排便，排毒，身體的毒素減少，身體自然神清氣爽，精神面貌煥然一新，尤其對睡眠有很多益處！遵循早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少（也可以不吃），不過運動之後可以補充能量。

　　1、準備好當年的新蒜，儘量嫩一些，這樣吃起來口感更好。

　　2、製作陳醋泡大蒜時，將大蒜切去蒜梗和蒜鬚子，剝去老皮後將其洗淨，備用。

　　3、並用清水浸泡不過中間可以換一次水，怕腐爛變質，也可以用涼開水過一下。

　　4、瀝乾水分，把蒜瓣放進能密封的玻璃瓶中，切記一定要把玻璃瓶中的水瀝乾淨，否則容易壞掉。

　　5、倒入陳醋，再加入白糖，一定要使醋蓋過蒜。然後，用保鮮膜封口，這樣可以保證更好地密封，每天輕輕搖勻1-2次，連續3-5天就可以了，一個月以後，你就會發現蒜瓣會變得碧綠。