雙板滑雪摔倒怎麼辦

　　1、往左後或右後方坐下，絕對不可以往正後方坐下；雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了；臀部著地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

　　2、在不同的滑雪場你應該知道哪裡有急救醫務室。如果在雪道受傷，傷得不嚴重的，應儘快取下雪板，或拖著雪板撤離雪道，如果傷得嚴重，一定要給後面的人指示。

　　3、擦傷處理：輕度擦傷塗上紅藥水或紫藥水即可自愈；重度擦傷，首先需要止血、抬高肢體法、繃帶加壓包紮，必要時需就醫。

　　4、扭傷、挫傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮。不要亂揉，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。

　　5、脫臼處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

　　1.自然停止。終點區平坦開闊,有平地或逆坡時可自然停止。

　　2.慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術停止,此時應加大兩雪板分開的角度,強化立刃,腿伸直,雙腳內側登住雪板,必要時用雙腳後跟登住雪板。

　　3.快速中用繞山急轉彎技術停止,停止之前先用雙板平行轉彎動作減速,最後用一個繞山急轉彎停止。

　　1、對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

　　2、應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行(此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

　　3、雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

　　4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。

　　5、保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。

　　6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行，與臀同寬，透過重心高低左右的交換實現轉彎，而無須再採取犁式制動轉彎了。