1、在0-10度的氣溫下剛殺的雞,扒掉內臟,不用水洗,掛在背陽(不能被太陽曬)通風處(就是俗話說的“風乾”),可以保鮮三天。
2、拿一個保鮮盒,把雞肉放在裡面,倒上黃酒浸沒,再灑點鹽,放在冰箱裡,可使雞肉三天不壞。
3、可以用保鮮膜蓋在雞肉上邊, 然後找些冰塊鋪在四周,放在保鮮盒裡也可以存放3天不壞。
4、把雞肉進行醃製處理,放入食鹽,醃製半天,晾乾。這是最傳統的雞肉用保鮮法。
1、在0-10度的氣溫下剛殺的雞,扒掉內臟,不用水洗,掛在背陽(不能被太陽曬)通風處(就是俗話說的“風乾”),可以保鮮三天。
2、拿一個保鮮盒,把雞肉放在裡面,倒上黃酒浸沒,再灑點鹽,放在冰箱裡,可使雞肉三天不壞。
3、可以用保鮮膜蓋在雞肉上邊, 然後找些冰塊鋪在四周,放在保鮮盒裡也可以存放3天不壞。
4、把雞肉進行醃製處理,放入食鹽,醃製半天,晾乾。這是最傳統的雞肉用保鮮法。
雞胸肉是很多減肥健身人士都很喜歡吃的,雖說它是屬於低脂低卡的食物但是在吃的時候還是要有一個度的,那麼雞胸肉要是吃多了會有什麼樣的副作用?雞胸肉一次吃多少比較合適?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
吃太多可能會加重胃腸道負擔,引起消化不良,出現過度積食,導致腹部疼痛或者是腹瀉發生。雞胸肉屬於高營養的一種肉類食品,裡面的營養元素比較豐富,比如說蛋白質,不過也應該嚴格控制好量,不能夠一次性吃太多,少量吃些,對於機體健康有一定好處。平時應該合理搭配膳食,保證營養多樣化,不要過於單一。
最好每天吃75g雞胸肉。雖然雞胸肉有助於減少脂肪,但不應該吃太多。研究表明,每天75克肉是最好的。75克肉相當於一副棋牌牌的大小,同事需要匹配大約500克水果。肉類中的蛋白質可以被牛奶和豆類替代,肉類中的B族維生素、必需脂肪酸、鋅、鐵和其他礦物質不能被其他食物替代。因此,我們不需要肉,而是需要過量的肉。
吃什麼呢?最常見的就是雞胸肉、蛋白粉。但你知道嗎,有人就因吃了160多袋雞胸肉,讓身體遭了殃......
30歲的馬先生(化名)是位健身達人,強壯的肌肉線條和清晰的六塊腹肌,讓同事們羨慕不已。
但追求完美的他仍對自己的身體狀態不滿意,為保持更低的體脂,馬先生聽從健身愛好者的建議,以高蛋白飲食為主。
為此,他告別食堂,買來一箱成品雞胸肉,除了早餐,其餘時間都靠雞胸肉充飢。沒幾天,一箱20袋的雞胸肉就被一掃而空,馬先生因此一口氣又囤了10箱。
每天攝入極低的碳水和極高的蛋白,本以為能掉秤。誰曾想還沒到一個月,馬先生總覺得渾身無力,有時候還腰部痠痛。正巧公司體檢,他的尿常規檢查結果顯示尿蛋白2+。
“平時自己身體健康,也一直保持運動,怎會突然這樣?”傻眼的馬先生來到杭州市第一人民醫院腎內科就診。
主任醫師謝祥成在詳細詢問病史及完善各項檢查後,判斷他是因為攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重,繼而導致腎損傷。
先將雞胸肉切塊放入碗中,加入少許鹽和澱粉醃製8分鐘,可以使肉質更加細嫩,熱鍋放少許油,加入蔥薑末爆香,然後倒入雞塊,用小火先煎至定型後再進行翻炒,待雞肉炒至變白後,倒入胡蘿蔔丁、黃瓜丁、鹽、雞精、生抽翻炒片刻後出鍋裝盤即可。
1、雞胸肉吃多了,熱量會超出需求,容易使人長胖。
2、雞胸肉蛋白質含量高,短期吃多不易消化,容易使人腸胃不適,出現便秘、腹脹、腹痛等現象;如果長期從膳食中攝人過多動物性蛋白質對人體健康的危害有:易導致鹼中毒、心血管疾病危險性增高、加快骨質疏鬆、增加腸道癌症危險等。
每天吃200g雞胸肉多嗎不多。
200克雞胸肉含有熱量266大卡,蛋白質大約是40克,脂肪為10克等營養成分,從營養學角度來看,一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質、脂肪是符合人體需求的,不算多,是非常合理的量,但還需補充一些果蔬食品以及主食,增加膳食纖維和碳水化合物的攝入,保證營養全面且均衡。
一天吃200克雞胸肉會不會胖看情況決定。
1、如果一個人一天只吃200克雞胸肉,那基本無論採取何種做法食用,都不會讓他長胖,因為熱量不能滿足人體一天熱量需求,有熱量缺口人就會瘦。
2、如果一個人一天吃200克雞胸肉,還吃了很多其他高熱量的食物,又不運動消耗掉這些熱量的話,就十分容易熱量超標,使人長胖。
3、如果一個人一天吃200克雞胸肉,做法是水煮、少油少調味料清淡食用,搭配適量果蔬、粗糧食用,一日熱量攝入標準低於自身需求熱量標準的話,也同樣不會胖。