1、每天吃1～2個雞蛋是合適的,保證每天攝入身體所需要的蛋白質。
2、營養作用：記憶。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對促進神經系統發育有很大作用。雞蛋中含有葉黃素和玉米黃質，具有改善認知功能的作用。
3、降低血糖。雞蛋中的多種營養素能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的發病風險。2015年，《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項東芬蘭大學的研究發現，每週吃4個雞蛋，患2型糖尿病的風險降低38%。
4、控制體重。雞蛋富含優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助減少熱量攝入，起到控制體重的作用。
5、提高免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，雞蛋中的蛋白質質量較高，消化吸收率也比較高。雞蛋還含有多種維生素，對提高人體免疫力有一定作用。
去皮的石榴需要儘快食用，否則不僅營養會流失，而且細菌也可能繁殖。整個石榴是相對耐放的，通常將其在冰箱中存放至少2-3周。較長的保質期約為1個月。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
石榴吃一半放到明天吃可不可以？
放冰箱冷藏密封儲存是可以放到明天吃的。
石榴可以像其他食物一樣存放在冰箱中。低溫可以減輕水果的變質，並在短期內保持新鮮，但不適合長期儲存。
如果是未剝皮的石榴，則可以將其放入保鮮袋中，然後直接放入冰箱。如果已去皮，則也應將其儲存在保鮮袋中。如果已被剝皮成顆粒，則需要先排幹表面的水，然後用保鮮膜包裹並放入冰箱。
可以一次吃兩個石榴嗎
石榴是可以一次吃兩個的，但是，最好一次吃一個。
一般來說，一次吃兩個石榴不會造成任何問題。您可以根據自己的身體狀況和接受程度食用它們。
石榴營養豐富，含有人體所需的多種營養。水果含有維生素C和B維生素，有機酸，糖，蛋白質，脂肪和礦物質，例如鈣，磷和鉀。石榴果實含有17％的碳水化合物，79％的水和13-17％的糖。維生素C的含量是蘋果的1-2倍，而脂肪和蛋白質的含量則要低。水果主要是新鮮食用。
石榴不紅放幾天會紅嗎
取決於品種。
根據石榴的顏色，我國有紅石榴，白石榴，青石榴等石榴品種。顏色會因品種而異，只有紅色石榴可以釋放紅色，而白色石榴和青色石榴則不能釋放紅色。而且如果採摘時紅石榴的成熟度不是很好，它仍然很綠，即使經過一段時間也不會變成紅色。總而言之，只有紅石榴放幾天會變紅，而白石榴和青石榴放一段時間是不會變紅的。
一般來說，牛油果可以一天吃兩個，牛油果中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，多吃能幫助很好地補充身體中的營養，而且牛油果是屬於非常養生的水果。但是牛油果的脂肪含量比一般的水果要高，所以一次性不要能吃太多，注意飲食的營養搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意適當的進行一些運動，促進胃腸的消化，把脂肪轉變為一些碳水化合物的物質有利於健康。