雞蛋補鈣嗎

　　雞蛋可以補鈣，但是雞蛋中含鈣成份比較很少，不足以補充人體內所需的鈣元素，而且雞蛋吃多了，自己的腸胃也不好消化，因此要補鈣的話，平常要多吃一些大骨湯，魚湯，豆製品，海產品等含鈣豐富的營養物質會更好。

　　每天吃雞蛋補鈣的，雞蛋還能夠同時提高身體的蛋白質含量，對於提升免疫力有作用。

　　雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

　　雞蛋白鈣含量並不高，沒有顯著補鈣作用，蛋白含有較多的蛋白質。

　　擴充套件資料：一般來說鈣從食物中攝入就夠了，如果是正處於長身體階段的孩子、孕婦以及骨質疏鬆了的老年人，會需要補鈣，不過補鈣也是要適量的，不能盲目補鈣，補多了會使骨質變硬變脆，容易骨折。