雨中如何跑馬拉松

　　1、著帽簷的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會讓雨水沿著帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應付瓢潑大雨。

　　2、如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一般選擇透氣速幹型，最外層的衣服應該是具有防風和防水的外套或背心。

　　3、在雨中跑步，更容易加劇摩擦，可能你平常跑步身體不會出現摩擦的現象，但是在雨天，你就不得不注意啦。如果長時間運動，將凡士林塗抹在身體部位，例如腳，大腿內側，腋下，運動胸罩（女性）和乳頭（男性）等通常會發生水泡或起泡的部位幫助防止摩擦。

　　1、好想在雨中跑步，這樣你就不知道，我臉上流的是雨水，汗水or淚水。

　　2、如果沒有在風雨之中赤腳奔跑的勇氣，那就老老實實穿好鞋子一步一個腳印慢慢走。

　　3、家鄉下雨，依然鍛鍊，我沒有帶傘，在雨中跑步，十分喜歡這種感覺，男子漢就是要經歷不同風雨，慢慢成長。

　　4、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最溫暖的陽光～。

　　5、我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。

　　6、雨水佈滿街道，撐傘踱步亂跑，見你雨中微笑，淋溼都不重要，若能雨中擁抱，我願伴你到老。

　　1、好想在雨中跑步，這樣你就不知道，我臉上流的是雨水，汗水or淚水。

　　2、如果沒有在風雨之中赤腳奔跑的勇氣，那就老老實實穿好鞋子一步一個腳印慢慢走。

　　3、家鄉下雨，依然鍛鍊，我沒有帶傘，在雨中跑步，十分喜歡這種感覺，男子漢就是要經歷不同風雨，慢慢成長。

　　4、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最溫暖的陽光～。

　　5、我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。

　　6、雨水佈滿街道，撐傘踱步亂跑，見你雨中微笑，淋溼都不重要，若能雨中擁抱，我願伴你到老。