雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來既甜又脆，也可以當做水果食用。在臺灣的市場裡，商販以“地下水果”或“天山雪蓮”的名稱，來販賣菊薯的塊根，實際上，菊薯和雪蓮花是兩種不同的植物。
雪蓮果具有清熱解毒之功效，但因性涼，所以不適合腸胃虛寒人群食用。正常人每天食用不超過100克是沒有問題的，但大量食用後容易出現較重腹瀉。所以您務必根據自身情況酌量食用即可。
釋迦果一天吃一兩個比較合適，釋迦果是溫性水果，肉多味甜，營養價值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C,1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特別是熱性體質的人更要少吃。
蛋黃果一天吃1-2個合適，蛋黃果裡面是含有很多的微量元素，像鈣鐵鋅，維生素等，吃了能補腎，鎮痛還能緩解便秘。蛋黃果雖然好吃，但是也要適量，要不然會出現消化不良的情況，而且蛋黃果也不是所有人都是可以吃的，溼熱體質和淤血體質的人不適合吃，蛋黃果的皮不能吃，澀口，核也不能吃，有微毒，吃了會危害健康。還有硬的蛋黃果也不能吃，吃在嘴裡也是澀的。
一天吃牛油果的數量是因人而異的，牛油果可以一天吃兩個，但是平老人和小孩是適合多吃一些的，因為牛油果中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，多吃能幫助很好地補充身體中的營養，而且牛油果是屬於非常養生的水果，其中含有糖分或者是多餘的脂肪。但是牛油果的脂肪含量比一般的水果要高很多，所以一次性不要吃太多，注意飲食的 ...
人參果一天吃了5個，一般沒有任何的問題，但是不能長期吃，如果長期服用的話，會引起腹瀉拉肚子情況。
人參果（PepinoMelon）原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、豔果，原產南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟。其果肉味道獨特、脆爽多汁、不酸不澀，和酸角一樣，是一 ...
1、一個，孕婦能吃人參果。因為人參果中營養物質、維生素很多，其含量要高於大多數的水果，而且含糖量要比蘋果、梨等水果低得多。但是人參果裡面的蛋白質、維生素c ，卻是蘋果、梨的十幾倍。孕婦吃人參果不用擔心攝入糖分過量，也不會使血糖上升，但卻能夠從中吸收很多的營養物質。
2、孕婦平時吃一些人參果的話，能夠起 ...
1、一天下來大約吃兩到三個最好，雖然說，百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富，並且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身有不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。
2、患有消化系統疾病，胃不好的人應該謹慎 ...
1、10個左右最好。
2、姑娘果又叫毛酸漿、金姑娘，個頭跟櫻桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有豐富的糖、維生素、橡膠酸鐵銨、蛋白質、碳水化合物、氨基酸、礦物質等營養成分，是一種營養保健型草本水果，但一天的食用量不宜過多，否則容易導致身體寒氣過重，攝入糖分過高，對健康不利，建議一天吃10個左右為佳，既補 ...
1、一天下來大約吃兩到三個最好，雖然說，百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富，並且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身有不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。
2、患有消化系統疾病，胃不好的人應該謹慎 ...
一般來說，牛油果可以一天吃兩個，牛油果中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，多吃能幫助很好地補充身體中的營養，而且牛油果是屬於非常養生的水果。但是牛油果的脂肪含量比一般的水果要高，所以一次性不要能吃太多，注意飲食的營養搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意適當的進行一些運動，促進胃腸的消化，把脂肪轉變為一些 ...