雪蓮果吃多了會怎樣

　　1、雪蓮果具有促進腸道蠕動，潤腸通便的作用，所以便秘的患者也可以食用。體質虛弱的人群不要吃得太多，吃多了以後會引起腹瀉、腹痛等不良的症狀。

　　2、正常人每天吃雪蓮果最好不超過100克，大約1-2個，吃過多也會影響身體正常代謝。雪蓮果味甜清香，小孩一定不能貪吃，一般小孩吃半個雪蓮果，不能超過一個，以免引起腸胃不適和影響正常就餐。

　　經常食用雪蓮果正常情況下並不會造成皮膚變黃，但不排除有食用後皮膚過敏，從而產生的黑色素沉積狀況。雪蓮果當中含有大量維生素C，可以減少皮膚黑色素的積澱，所具有的抗氧化性，也能抵禦紫外線侵害，所以雪蓮果其實是具有美白護膚功效的。

　　經常吃雪蓮果會變黑嗎

　　雪蓮果被人們稱作“神果”，又叫做菊薯，它原產於南美洲的安第斯山，是一種高山熱帶水果。雪蓮果可食用部分是它的根塊，吃起來口感清甜爽口，營養價值也很高，而且它的熱量低，很適合糖尿病患者以及減肥人群食用。

　　雪蓮果中含有豐富的維生素C，可以抑制氨酸酶活性，減緩絡氨酸的轉化，從而減少黑色素的產生，所以說雪蓮果吃多了，皮膚並不會產生色素沉澱。而且維C具有抗氧化效能，常吃可以抵禦紫外線、美白護膚。

　　雪蓮果在切開之後會氧化變黑，所以最好現做現吃，不要長期放置。雪蓮果水分很足，切開之後很容易受到細菌感染，導致發黴變質，最好採用保鮮膜密封之後放進冰箱冷藏。如果發現雪蓮果發黴的話，不要繼續食用，會造成身體不適。

　　1、不能吃太多，不然清火清多了容易拉稀。

　　2、生食時需剝去外面紙皮，洗淨，晾乾水再吃。但是不能多吃，食用過多會出現嘔吐、腹瀉並致幻。應謹慎食用。

　　3、姑娘果，又稱戈力、洋菇娘、毛酸漿，屬一年生茄科植物。姑娘果是一種食用與藥用為一體的高階新型營養保健“草本水果”。姑娘果含有人體所需的多種維生素，新鮮姑娘果中含維生素B的複合體比番茄高3倍；含糖量超過葡萄，含果糖30%左右，並含有18種氨基酸及適量的微量元素。