開心果吃多了會怎麼樣

　　1、消化不良

　　開心果和其他的堅果一樣屬於高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘。

　　2、營養浪費

　　開心果屬於高營養食物，而人體每天吸收的營養量是有限的，少量食用開心果就能起到很好的滋補作用，食用過多反而會導致開心果消化吸收不全，造成營養浪費。

　　1、開心果多吃會上火，開心果是一種堅果類的食物，可以補充身體的微量元素，對身體的健康是有一定的好處的，但是長時間吃的時候有可能會導致人出現上火的情況，還會引起胃部不適，在平常生活中可以適當的吃一些開心果，能夠潤腸通便。

　　2、要少吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做的早睡早起，多到戶外去鍛鍊一下身體，增加自己的抵抗力。

　　開心果吃多了會上火---牙痛、起疙瘩等等症狀。開心果雖有眾多好處，但食用時應注意不要過量，引其屬堅果類，從中醫理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等症狀。特別是國產散裝開心果，其質量是否過關，在加工過程中是否新增含有對人體有害的食品新增劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。