1、雪蓮果是有減肥功效的，可以做菜吃，可以煮湯喝，當然也可以曬乾後泡茶喝。如果想要減肥的話，儘量在吃完飯之後，吃點雪蓮果，可以幫助腸道蠕動，也可以消除體內堆積脂肪的問題。
2、雪蓮果可以在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增肥，解決了晚餐的問題。減肥還是應該與身體鍛鍊相結合，鍛鍊的同時促進脂肪的燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。
1、雪蓮果是有減肥功效的，可以做菜吃，可以煮湯喝，當然也可以曬乾後泡茶喝。如果想要減肥的話，儘量在吃完飯之後，吃點雪蓮果，可以幫助腸道蠕動，也可以消除體內堆積脂肪的問題。
2、雪蓮果可以在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增肥，解決了晚餐的問題。減肥還是應該與身體鍛鍊相結合，鍛鍊的同時促進脂肪的燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。
現如今正值冬季，天氣的氣候十分的乾燥，在加上天氣寒冷人們吃熱性的食物比較多，這就導致人們十分容易上火。上火容易引起頭暈、上火、感冒等。那麼吃什麼去火的效果最好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、香蕉
香蕉性味甘寒微澀、無毒，它具有很好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用。對於經常會口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者比較適合。如果脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉反而會適得其反，使虛火更旺，因此大家在食用水果的時候千萬要小心。
2、柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。
3、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。
4、雪梨
梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。它還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。
5、山竹
山竹，性涼，它能夠有效的剋制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人喜歡把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，這是因為吃多了榴蓮上火的時候，吃上幾個山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區的泰國人是非常認同山竹的清火作用。
隨著我們生活水平的提高，人們使用電腦手機的頻率正在逐漸增多。特別是白領基本上都是一天對準著電腦，輻射的傷害是最大的。那麼吃什麼東西防輻射的效果最好呢？本期的食療養生，為你解析。
1、胡蘿蔔
長時間使用電腦工作或是受到電磁輻射影響的人群，都會出現視力疲勞、黑眼圈嚴重、近視、散光等症狀。這些都是電磁輻射熱效應對眼睛帶來的影響。除此之外，長時間受到電磁輻射影響的人群，還會出現臉色蠟黃、生長色斑等症狀。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營養元素。胡蘿蔔素和維生素A有緩解視力疲勞的作用，而維生素B、花青素和鈣、鐵等元素不僅可以提高人體免疫力，還有美白祛斑的功效，有效的解決了電磁輻射熱效應對人體造成的危害。
2、西紅柿
電磁輻射是放射性性物質，對人體的傷害無處不在。電磁輻射不僅只作用於對人體臉部皮膚的危害，還會進入到人體的內部，影響到人體正常的免疫系統、神經系統和內分泌系統等。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是目前科學家認定的防輻射效果最好的元素。番茄紅素具有分解放射性物質的功效。所以，吃什麼防輻射的食物中自然少不了西紅柿。
3、紫菜
從上可知道，電磁輻射會進入到身體的內部進而影響到人體的免疫系統、神經系統和內分泌系統，嚴重者甚至會誘發癌症、心血管病等。紫菜素有“長壽菜”之稱。據有關資料顯示：紫菜中富含豐富的蛋白質元素，每100克幹紫菜中就含有25-30蛋白質，其蛋白質是其它食物的幾倍。所以，人們長時間食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中還含有豐富的碘、氨基酸等元素，這些元素都能夠起到分解的電磁輻射的作用。吃什麼防輻射？紫菜也是防輻射食物中的一道精品。