雪蓮果熱量高還是蘋果

　　1、兩者的熱量差不多。

　　2、蘋果的熱量為每100克53大卡，脂肪含量0.2克；而雪蓮果的熱量為每100克54大卡，脂肪含量0.55克，兩者熱量相比較來說是差不多的，蘋果中的脂肪含量會更低一些。

　　3、兩種水果都是屬於熱量比較低的水果，且各自含有豐富的營養元素，這樣營養元素對於人體來說都是生長髮育所必需的，為了身體健康，建議可以交替食用會更好一些。

　　雪蓮果的熱量不高。雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量僅為33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。雪蓮果雖味道甘甜，但其中帶來甜味的主要成分是寡糖，不易被人體所吸收利用，並且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低，所以適量吃雪蓮果不會發胖。

　　雪蓮果減肥吃多少合適：500克以內。建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因為雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但是如果大量進食，纖維素可能在腸道內吸收膨脹，反而會導致便秘，影響減肥效果。

　　1、雪蓮果含糖量是不高的。

　　2、營養成分主要是以下，一百克雪蓮果含的熱卡只有四十七點四到六十千卡之間，碳水化合物只有四點六克，脂肪零點三克，蛋白質零點四到二點零之間，纖維素零點三到一點七，糖只有一點五到四克，果糖胺（果寡糖）六到十二克，維生素a、維生素e和胡蘿蔔素含量很低，還有一些微量元素，比如說鈣、鎂、鐵、鋅等等，含量也是比較低的。它的含糖量主要含少量的葡萄糖和果寡糖，主要是含果寡糖比較多，含葡萄糖含量都是很低，碳水化合物也是很低的。