電壓互感器測量直阻怎樣算合格

　　電壓互感器：把高電壓按比例關係變換成100伏或更低等級的標準二次電壓，供保護，計量與儀表裝置取用，同時使用電壓互感器可以將高電壓與電氣工作人員隔離，一般透過測量互感器的絕緣電阻，繞組的直流電阻，變壓比和極性試驗即可大體判斷電壓互感器的好壞。

　　電壓互感器測量直阻是否合格的標準如下：

　　一次繞組直流電阻測量值，與換算到同一溫度下的出廠值比較，相差不宜大於百分之十；二次繞組直流電阻測量值，與換算到同一溫度下的出廠值比較，相差不宜大於百分之十五。

　　1、須將一次繞組首端A與末端為X連線（短接）後加壓，二次繞組短路接地。所測試的絕緣為一次繞組對二次繞組及地的絕緣；

　　2、將一次繞組首端A與末端為X連線（短接）後加壓，接絕緣電阻測試儀的L端，二次繞組短路接絕緣電阻測試儀的E端，所測試的絕緣為一次繞組對二次繞組的絕緣；

　　3、將一次繞組首端A與末端為X連線（短接）後接地，二次繞組短路接絕緣電阻測試儀的L端，所測試的絕緣為二次繞組對一次繞組對地的絕緣。二次繞組也可分組測量。

　　平板支撐是鍛鍊腹部核心的力量，不存在多久算合格的說法，只需要根據自身情況量力而行即可，而女生做平板支撐時間越長只能說明本身體質好、腹部力量強。

　　女生做平板支撐堅持更久的方法：

　　降低難度

　　女生在剛開始練平板支撐時，建議可以先降低難度，練習跪姿平板支撐，即雙膝跪在地板上，能降低身體承擔的重量，一樣是可以達到鍛鍊效果的，等核心力量提升後再做正常的支撐動作。

　　動作要領：俯臥，手肘支撐在地面；小臂在肩的正下方，大臂垂直於地面；保持腰背挺直，臀部下壓，核心收緊，雙膝跪地。

　　增強腹部力量

　　如果說做平板支撐時，女生低於５０秒，可能是腹部力量比較弱導致，建議適當的加強一些腹部力量，根據自己的實際情況安排做屈腿運動、蹬自行、仰臥起坐等鍛鍊腹部力量的運動。

　　用手指交叉的姿勢

　　女生在做平板支撐時，還可以用雙手手指交叉的姿勢，這個手部動作的穩定性更高，也能讓整個動作的難度降低，那樣能夠支撐得更久。

　　正確發力

　　做平板支撐時的正確發力部位是腰腹部，而不是手臂，不要用手臂承重，那樣堅持不了幾秒就會因為手肘疼而放棄繼續。

　　勤練習

　　想要做平板支撐堅持更久，就不能三天曬網兩天打魚，那樣可能隔一段時間再練又回到原點，可以循序漸進的根據自己的情況來增加時間。