現在大多數人都是頂著電腦手機,長時間頂著螢幕對眼睛的傷害很大,會引起一些眼部疾病,電子螢幕是如何傷害視力的?每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好?下面小編就帶來介紹。
電子螢幕是如何傷害視力的
1、減少眨眼次數
長時間盯著電子螢幕看,勢必會減少眨眼頻率,再加上長期保持一定的焦距,易造成視力疲勞,其主要表現是眼睛和眼睛周圍疼痛、眼睛有乾澀感和看東西模糊易流淚,嚴重時可出現眩暈、噁心以及頭痛。
2、高亮度螢幕刺激眼睛
300~400勒克斯是眼睛能適應的最佳舒適量度,若受到強光刺激會使得瞳孔不自覺地縮小,造成瞳孔括約肌痙攣,從而造成頭痛頭暈和眼睛脹痛。另外,瞳孔縮小也會造成晶狀體變凸,使得聚光加強,從而加深近視度數。尤其是待在黑暗的環境中玩手機,會使得瞳孔括約肌過度痙攣,加重視疲勞,加快近視眼生成速度。
每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數大約15~20次,差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候,淚液會佈滿眼球表面,溼潤眼球。
每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好?
當眼睛忙著看電腦或手機的時候,眨眼次數會明顯減少,由於缺少淚液的滋潤,眼睛表面乾燥,時間長了,自然會出現乾澀、畏光、酸脹等情況。
因此,最有效的護眼妙招,其實是:
讓眼睛休息一下。
尤其是網際網路人,記住20-20-20原則,別讓你的眼睛率先老去:
每天>6小時的時間在使用電腦、平板、手機等,這樣看電腦眼睛不會累:
一、調整電腦顯示器
位置:
顯示
小字型放大,不用眯眼就能看清,調整螢幕亮度,不刺眼,不費力就能看清,傳說中的護眼綠其實沒啥用
二、讓眼睛喘口氣
多眨眼
>15~20次/分鐘(注意:眼睛乾澀、模糊時,別用自己的髒手去揉!
定時休息
每隔20分鐘,休息20秒,看看20步之外的地方,有啥看啥
玩手機或平板時需額外注意:不要躺著玩;不要關燈後玩
三、其他小竅門:
如果無法避免長時間使用電腦等
還可以做這些:
用熱毛巾敷眼睛,當心別燙傷
空氣加溼
摘下隱形眼鏡讓眼睛透透氣
增加戶外運動
遵醫囑滴眼藥水人工淚液
如果眼睛休息後還是有不適感,存在長時間的眼睛乾澀、分泌物多、眼紅眼癢等問題,還是要及時處理,諮詢專業醫生來科學對待眼睛,切忌自己隨便買些網紅眼藥水來用。以防小問題沒治好,反倒傷害了眼睛。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。
電腦螢幕的亮度要根據電腦螢幕的材質進行調節,液晶顯示屏的最佳亮度為70-80%左右,對比度45%,CRT顯示屏的最佳亮度為60-70%左右,對比度55%,具體數值要根據自己的感覺來設定,不同品牌、型號的顯示屏,亮度也會有所差異,只要把亮度調節到不刺眼就可以了。
而且螢幕的亮度也要根據環境的不同進行調節,如果環境很暗,就需要把亮度調低,如果環境亮度很高,甚至需要把亮度調到100%,你也可以透過改變電腦桌面桌布來緩解眼疲勞。
電腦螢幕亮度的調節方法:使用Win+r快捷鍵開啟執行視窗,然後輸入:control,按回車開啟控制面板,你也可以透過開始選單開啟控制面板,然後選擇硬體和聲音,選擇電池選項,就可以調節螢幕亮度了,也可以在當前頁面的左下角的個性化,切換頁面的桌布。
過分追求亮度不但使裝置的耗電量增加,更容易引發眼疲勞,不利於眼睛的保護,甚至傷害眼睛的健康,造成眼疲勞、近視、散光,白內障等,這也屬於光汙染的一種。
1、微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
2、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、粗糧和新鮮蔬菜
最後,還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜,少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
1、應用softblue濾藍光技術的手機螢幕,如:飛利浦S616、V787、X586、X818系列以及青蔥C1手機螢幕、uperLCD螢幕和AMOLED的螢幕。
2、水墨屏。水墨屏顧名思義,就是畫質像水墨一樣的螢幕,顏色是黑白的,不發藍光,反射自然光,因此對眼睛的傷害刺激很小,只要不過分用眼,一般不會 ...
人體每天正常攝入蛋白質量剛好是兩個蛋,如果吃多了只會導致蛋白質流失。
做法:1. 平底鍋熱油,打入兩個雞蛋。
2、 雞蛋凝固後,倒一勺水,立即蓋上蓋子。
3、 倒入適量生抽,辣椒粉。
4、 灑點芝麻即可。 ...
黑咖啡的主要作用有提神醒腦、強筋骨、利腰膝、開胃消食、利竅除溼、活血化瘀等。
建議每天不要超過2-3杯,過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮,引起失眠、焦慮和煩躁,而過度的鹼性物質導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。 ...
1、應用softblue濾藍光技術的手機螢幕,如:飛利浦S616、V787、X586、X818系列以及青蔥C1手機螢幕、uperLCD螢幕和AMOLED的螢幕。
2、水墨屏。水墨屏顧名思義,就是畫質像水墨一樣的螢幕,顏色是黑白的,不發藍光,反射自然光,因此對眼睛的傷害刺激很小,只要不過分用眼,一般不會 ...
早晨吃雞蛋的好處如下:
1、雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感;
2、雞蛋幫助減,研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用;
3、雞蛋幫助補充蛋白質,蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥 ...
手機螢幕亮度40,解析度800×600或1024×768對眼睛好。螢幕亮度是指發光物體表面發光強弱的物理量稱為亮度,物理學上用L表示,單位為坎德拉每平方米或稱尼特。亮度是衡量顯示器螢幕發光強度的重要指標,對於顯示器面板來說,高亮度也意味著對其工作環境的抗干擾能力更高。
由於過強的亮光會大量消耗眼睛視網 ...
吃海參,以每天一根最為適宜,吃多了反而吸收不了,還加重肝腎負擔。
各類人群每天適宜吃海參的數量如下:
1、健康的成年人。一天吃一隻中等大小的海參即可。如果堅持長時間的一天一個海參進補,身體各方面都會有很明顯的感覺,而每天的食用量應不超過50到100克;
2、老人。老人的消化系統沒有年輕人的好, ...