霧霾天跑步的危害有：容易得氣管炎，咽喉炎，眼結膜炎和過敏性的疾病，大腦缺氧出現頭暈現象，發生碰撞或是跌倒的意外等等。
具體危害有：
1、霧霾天中有很多有害物質，所以在室外跑步，對身體造成的損傷，遠比鍛鍊的好處要大。霧霾天汙染物與空氣中的水氣相接合，影響很大。
2、還有就是二氧化硫變成硫酸或者亞硫水物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，還有氟化物水解為氟化氫，所以說早上起來霧霾天的危害最大。
3、都知道霧是低空中的細小水珠，溶解了一些可溶性的有害物質，第一是灰塵，這些有害的塵埃，在跑步的同時被呼吸入身內，並且黏滯在人體的呼吸道，腸肺等部位，很容易得氣管炎，咽喉炎，眼結膜炎和過敏性的疾病，特別是體質敏感的孩子和老人。
4、在霧霾中跑步呼吸肯定不暢和胸悶，這樣容易大腦缺氧出現頭暈現象，因此視線不清容易與來往的車輛或行人等，發生碰撞或是跌倒的意外，所以霧霾天最好不好跑步。
導語：目前，我國區域性大氣環境問題日益突出，特別是霧霾天氣的出現，所以一直在強調環境保護。那麼，霧霾天氣形成的危害是什麼？霧霾天產生的危害有哪些？今天小編就跟朋友們來談談。
霧霾天氣形成的危害
1、對人體產生的危害
①霧霾會影響人的呼吸系統，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。
②霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液迴圈，導致心血管病、高血壓、冠心病等。
③霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
④霧霾不利於兒童成長。由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
2、對生態環境和交通造成的影響
①霧霾天氣時，由於空氣質量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發生交通事故。在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發生危險。
②霧霾天氣時光照嚴重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細菌很難被殺死，從而傳染病的機率大大增加。
③霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。
霧霾天氣成因分析
1、大氣環流異常導致靜穩天氣多，有利於形成霧霾
靜穩天氣是指當大範圍近地面大氣層持續或超過24小時出現氣壓場較均勻、靜風或風速較小的天氣。在靜穩天氣條件下，湍流受到抑制，特別是當逆溫層出現時，低空中的水汽和顆粒物不易擴散，極易形成霧霾天氣。靜穩天氣在秋冬季更易出現。2013年1月大氣環流異常而導致靜穩天氣偏多，為大範圍持續霧霾天氣的出現提供了有利條件。
2、我國大氣氣溶膠濃度高有利於形成霧霾
我國大氣氣溶膠濃度在世界範圍來說處於較高水平，有利於催生霧霾天氣的形成。大氣氣溶膠是指懸浮在大氣中的固態和液態顆粒物的總稱,主要包括沙塵、碳（有機碳和黑碳）、硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽和海鹽等六大類。我國各地大氣氣溶膠有不同的時空分佈特點。冬季北方地區燃煤採暖、春秋季農村地區秸稈焚燒都會造成碳氣溶膠的濃度明顯增加；春季，西部地區受沙塵天氣影響，以沙塵氣溶膠為主。我國華北地區工業相對比較發達，排放的二氧化硫較多，由於氣溫高可加速二氧化硫轉化為硫酸鹽，所以夏季華北地區硫酸鹽氣溶膠濃度較其他季節和地區都高。因城市汽車使用量大大高於農村，所以城市中硝酸鹽和硫酸鹽氣溶膠濃度大大高於農村。氣溶膠中空氣動力學當量直徑在10微米以下的顆粒物稱為PM10，2.5微米以下的稱為PM2.5、 Aaron利用Terra衛星遙感資料反演得到全球PM2.5濃度分佈，結果表明全球大部分地區年均PM2.5濃度 100微克/立方米，明顯處於較高水平；我國PM10的濃度也遠高於歐美地區。近年來，由於煤炭消耗量和機動車數量增長等因素，我國氣溶膠濃度不斷上升，1995年到2012年，二氧化硫排放總量已由1.89×107t（噸）增加到2、12×107t。
3、霧霾天氣使近地層大氣更加穩定，加劇霧霾發展
大氣中汙染物和霧霾相互影響和作用，其主要媒介是氣溶膠。霧霾中汙染物的加入顯著改變了氣溶膠濃度，可促進水汽凝結，形成更多的雲霧滴，水汽凝結時釋放的潛熱又有利於霧區的抬升和擴充套件；另一方面，雲霧滴和氣溶膠的增加將更多的太陽輻射反射、散射回大氣中，使到達地面的輻射減少，地面氣溫下降，大氣層結穩定度增加，造成每日正常排放和轉化的氣溶膠粒子更易在近地層大氣中集聚，能見度進一步降低。由此可見，氣溶膠的增多透過影響近地面層動力和熱力場，對霧霾的發展起正反饋作用。
4、氣溶膠二次反應導致汙染物濃度增高
氣溶膠按照形成過程可分為一次氣溶膠和二次氣溶膠。人類活動產生的汙染源排入大氣中，其中二氧化硫、碳氫化合物、氮氧化合物等一次氣溶膠透過化學反應和氣粒轉化過程，形成硫酸鹽、硝酸鹽和氯化物等新的比較穩定的顆粒，即二次氣溶膠。大量觀測資料表明，大氣中二次氣溶膠對PM2、5濃度的貢獻很大，大氣汙染物中有近5成的顆粒物來自於二次反應。二次氣溶膠參與形成更多的雲（霧）滴，使本已嚴重的大氣汙染狀況變得更為複雜，霧霾天氣更嚴重。
霧霾對人的危害：
1、患癌症的風險增高。
吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
2、引發各種細菌性疾病。
因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
3、傷血管。
濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。
4、傷肺
霧霾天對呼吸系統影響最大，這呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。