靈芝孢子粉每天吃多少克

　　1、靈芝孢子粉食用：一些專家建議來看以及相關的研究表明靈芝孢子粉服用兩克最好。

　　2、每天可以服用四到十克，一天最好是二到三次，服用週期最好是一個月到三個月之間，這樣可能才可以明顯看到相關的治療效果，部分人還要根據自己的體質以及病情情況而定。

　　靈芝孢子粉是市面上很常見的保健產品，而每種保健產品都是有正確的用法用量的，那麼靈芝孢子粉每天吃多少？靈芝孢子粉為什麼需要破壁後才能吃？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　靈芝孢子粉每天吃多少

　　靈芝孢子粉一天吃4克左右。因為靈芝孢子粉已經破壁，所以食用後很容易被人體吸收。我們不需要像吃靈芝一樣煮它來吃，我們只需要溫水來服用靈芝孢子粉。如果打算長時間服用靈芝孢子粉，那就需要每次不要服用太多。兩克足夠我們的身體吸收。我們可以一天吃兩次，這樣對我們會有更好的保健效果。目前靈芝孢子粉都是經過破壁技術而所得，所以吸收好，不需要服用太大的劑量就能夠起到很好的治療作用。靈芝孢子粉具有增加機體免疫力、抗癌、抗腫瘤、抗衰老以及保肝護肝、鎮靜安神等作用。身體免疫力差的人口服後能夠顯著地提高機體免疫球蛋白的數量，能夠減少感冒或者是病毒感染的次數。

　　靈芝孢子粉為什麼需要破壁後才能吃

　　這主要是因為靈芝孢子的雙層壁是由幾丁質物質組成，質地堅韌且難以分解和利用，從而會直接阻礙人體對有效成分的吸收和消化，若是服用未破壁的靈芝孢子粉即使服用得再多，其營養成分也是難以吸收利用的，所以對人體也沒有什麼調理作用，所以只有經過破壁之後的孢子粉，其中的有效成分才能釋放被人體吸收。如果想了解什麼樣的靈芝孢子粉是已經破壁了的，大家可以用常見的顯微鏡進行觀測其破壁的畫面，如果是沒有破壁的靈芝孢子粉會呈現的是種子外殼狀，如果是已經破壁後的靈芝孢子粉在顯微鏡下的形狀則是被打碎的碎片狀。所以我們選擇靈芝孢子粉服用的時候一定要選擇破壁後的靈芝孢子粉來服用。這樣才能起到好的調理效果，同時我們還要認準靈芝孢子粉的主要有效成分靈芝多糖和三萜含量越高，藥效也就越明顯。

　　靈芝孢子粉要長期吃嗎

　　靈芝孢子粉是不建議長期服用的。靈芝孢子粉對免疫系統、神經系統、內分泌和代謝系統以及心血管系統等都具有調節作用，可以提高人體的免疫力，也有調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療治療，保護肝臟，促進睡眠等方面都有明顯的療效。但是如果長期服用靈芝孢子粉，容易使機體出現過敏現象，特別是小孩子，是不建議長期服用的。它不僅僅是一種藥物，實際上還是一種食物，長期服用不會對身體造成任何的副作用，所以可以放心的服用。靈芝孢子粉具有多種功效，對於中年女性來說，它可以美容養顏、延緩衰老。對於中青年來說，可以緩解工作和生活上的壓力，有助於消除疲勞。

　　靈芝孢子粉食用方法

　　靈芝孢子粉的用量應根據自己的體質來確定，不同用途的劑量是不同的。調節睡眠、美容、經常感冒、口腔潰瘍、缺乏精力等。每天服用4g。對於術後有條件的患者，每天服用6-8g，飲酒前和飲酒後服用2-4g。為了更好地吸收，分三次空腹服用，早上飯前半小時，午餐前半小時，晚上睡覺前半小時。調節睡眠、美容、經常感冒、口腔潰瘍、缺乏精力等。每天服用4g，術後患者每天服用6-8g，飲酒前和飲酒後服用2-4g。使用靈芝孢子粉時，不能用開水沖泡，但藥用溫水最合適。

　　日食用量，目前尚未有國際標準，但經過研究表明，靈芝孢子粉保健用2g即可，配合治療每天需4-10g左右，依病情、體質而定，需具體分析。按照保健品的要求，一般產品標籤上都是每次2克左右，一天2~3次，也就是說一天吃4~6克。在服用一個月到三個月，基本上可起到促進睡眠、強身健體、增強免疫力的作用。如果用於治療慢性病，比如腫瘤、高血壓、糖尿病、肝病等，建議一天可以吃20克左右。