青春期油性皮膚怎麼改善

　　1、保持正常的作息時間。

　　青春期的少男少女們正處於生長髮育和學習時期。現在很多的青年們每天因為上午老師佈置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起皮膚變黃，長痘痘等皮膚狀況。

　　建議：每天晚上按時睡覺，保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，保持皮膚健康。

　　2、按時清洗臉部。

　　因為平時的出汗，臉上很可能會出現黑頭，暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔，保持皮膚的正常新陳代謝，讓皮膚時刻保持清爽。

　　3、飲水。

　　多喝水有助於我們保持皮膚水嫩光滑細緻，也能補充失去的水分。建議在每天起床之後飲用2-3杯水。

　　4、心態和食用。

　　首先要保證自己有一個好的心態，這樣也可以有效的防止長痘痘。其次儘量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻等。

　　1、毛孔粗大出油，主要還是跟這個油性皮膚相關。另外一個跟生活方式和飲食相關。

　　2、所以要想處理好，最重要的是要先做好自己的工作：第一個是要避免熬夜，要早睡；第二個是要保持低油低糖和低奶的飲食，儘量少吃辛辣刺激的食物；第三個是多喝溫水，多吃水果蔬菜；第四個是要多運動；第五個就是要注意面部的清潔，平常用溫水洗臉，洗面奶每天不要超過兩次。

　　3、然後可以用上一些控油的治療，比如說用果酸，也可以用鐳射結合來進行治療，可以達到一個比較好的效果。

　　1、多喝水,少吃高脂肪性食物,建議一定要要禁菸 ,酒,辛辣食物.少用化妝品，多用熱水洗。

　　2、建議口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加。