青春期男生皮膚保養的方法

　　做好清潔和補水等工作。青春期的男生如果沒有做好皮膚清潔以及補水的工作，很容易導致毛孔粗大或者是黑色素形成尤其黑頭或者起痘痘的現象。尤其是在換季的時候，沒有及時補充水分，還會導致皮膚乾燥。在平時的補水工作一定要做好，比如可以選擇使用補水面膜的方式，達到緩解皮膚缺水的狀態。而且在清洗面部的時候，也可以得到一定的補水效果，比如在清洗面部的時候，用水溫20度的水開啟毛孔，然後清洗之後不要急著用毛巾擦乾，讓它自然幹，並且用手輕輕地拍打，能夠達到不錯吸收水分的效果。清潔皮膚的好處非常大，能夠防止毛孔裡面有一定的汙垢。在清潔皮膚的時候可以選擇清潔型別的洗面奶，這樣對於皮膚去除汙垢有一定的好處，還能夠防止黑色素的形成，導致皮膚出現起痘痘。青春期的男生對於皮膚的護理工作一定要做好，平時要注意多喝水，多吃含有維生素c的水果以及新鮮的蔬菜，才能夠防止皮膚出現水油失衡的狀態。另外在青春期的男生不要經常熬夜，或者是長時間對著有輻射型別的東西，否則也會導致皮膚變得很差。最好每天保持1500毫升左右的水分補充，這樣才能夠防止皮膚出現缺水。

　　1、向前、向後活動脖頸，向前要達到胸部，向後仰時也要讓頸部儘量深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

　　2、側向活動脖子，向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。

　　3、全方位360度畫圈轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。

　　4、用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。

　　1、要做到每天洗臉，且選擇合適的清潔產品，如不要用刺激性洗面奶；

　　2、注意飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物；

　　3、選擇適合自己的護膚品，如果是油性皮膚要儘量避免選用較油的產品，要選擇控油清爽型產品；

　　4、注意休息，一定要保證充足睡眠，不要熬夜，以免皮膚膠原蛋白流失；

　　5、一定要注意防曬；

　　6、適量運動，保持心情愉悅。