青棗吃多了有什麼壞處

　　1、青棗吃得過多會不利於消化吸收作用，傷胃腸。除此之外，棗的外皮硬實，不易消化吸收，吃時一定要充足咬合，不然會損害腸胃，也影響營養元素的消化吸收。

　　2、孕婦能夠 適度吃一些青棗補充維他命。可是，孕婦不能吃過多臺灣青棗。由於青棗糖份高，吃過多得話，非常容易得了孕期糖尿病。

　　青棗的營養價值還是比較豐富的，而且口感是很不錯的，但是這也並不意味著可以多吃，那麼青棗吃多了有什麼壞處呢？

　　青棗能多吃嗎

　　青棗不宜多吃。首先，任何食物都是不宜多吃的，青棗也是一樣的，適量食用青棗可以補益身體，過量食用則會增加身體負擔，對健康不利，《中國居民膳食指南》一書中指出，每人每天攝入200-350克新鮮水果為宜，從這個角度出發，每天吃200克青棗是比較恰當的，之後再補充一些其他水果就可以滿足每天每天對於水果的需求量了。

　　青棗吃多了有什麼壞處

　　1、引發口腔潰瘍：青棗雖然含有較多的水分，但是其糖分的含量也不低，比其他的棗類反而還高那麼一點，食用大量的青棗會導致大量的糖分長時間的停留在口腔，容易由於滲透壓導致口腔周圍的上皮細胞失水，引起口腔潰瘍。

　　2、消化不良：青棗雖不像肉類那麼難以消化，但食用太多會導致大量的膳食纖維在胃內積累，嚴重影響胃對其他食物的消化，加上吃多了水果，脾胃消化功能也會下降，容易引發消化不良的現象。

　　3、腹瀉：青棗雖然不屬於寒性水果，但青棗水分多、膳食纖維豐富，吃多了會刺激腸胃蠕動加快，導致腹瀉的發生。

　　溼熱體質能吃青棗嗎

　　可以適當食用。青棗肉質脆嫩多汁，食用青棗能幫助身體補充水分，經常食用具有清熱降火、生津止渴的功效，溼熱人群或者生活在溼熱環境中的人群可以經常食用青棗，同時也可以常吃一些去溼氣、清熱的食物，幫助身體緩解不適。

　　青棗湯

　　1、準備材料：青棗、冰糖、雪耳。

　　2、做法：將4、5顆青棗放在清水中煮軟，然後大家可以用勺子搗碎，然後加入適量冰糖，大概煮上10分鐘左右的時間就差不多了，這時候我們可以加上一些雪耳或者玫瑰等，美味的青棗湯就做好了。青棗湯有非常不錯的清熱潤肺，有降火的功效。

　　會。由於魔芋的膳食纖維含量豐富，胃腸道不容易消化吸收，故胃腸功能不佳、消化不良的人，每次食用不宜過多。膳食纖維攝入過多會干擾維生素、礦物質的吸收，所以，不能把魔芋當飯吃，應適可而止，魔芋製品每日食用50克-100克是合適的。

　　魔芋雖好，但它有毒，不能生吃，最好購買經過加工的魔芋製品，例如魔芋豆腐、魔芋麵條等，其經過減毒處理，食用安全。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。芋能提高機體的免疫力，所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用，所含的優良膳食纖維能刺激機體，產生一種殺滅癌細胞的物質。藥敏試驗對賁門癌、結腸癌細胞敏感，可以化痰軟堅，散腫解毒，主治腫塊、痰核、瘰癧等症，能夠防治癌瘤。另外，魔芋性寒，有風寒感冒症狀者應慎食，有皮膚病的人也要少吃。