青棗的功效與作用

　　青棗的營養價值：

　　1、青棗作為一種非常美味的食物，青棗的營養價值是非常高的，並且含有豐富的營養物質，青棗中的蛋白質和維生素的含量都是豐富的，並且還含有一定的微量元素，對於我們的身體的健康十分重要。

　　青棗的功效與作用：

　　1、增強免疫力

　　青棗這種美味的食物保健功效是非常不錯的，青棗中的糖分含量大，另外加上多種維生素，對人體具有較強的補養作用，我們大家在生活中適當的食用一些青棗，可以有效的增強抗病能力和身體的免疫力。

　　2、保護肝臟

　　另外，我們大家要知道，青棗這種美味的食物對於我們人體的肝臟健康也是很有益的，經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。

　　3、鎮靜安神

　　其實青棗還具有非常不錯的鎮靜安神的功效，青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，適當的食用一些青棗還能幫助我們大家緩解壓力，有效的預防和緩解失眠的症狀。

　　4、抗過敏

　　當然，青棗還具有不錯的藥用作用，比如大家適當食用青棗，可以抑制抗體的產生，具有抗過敏的功效。

　　1、保護肝臟。

　　青棗中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白數及總蛋白，可以提高肝臟的解毒能力，減少肝臟被有毒物質侵害。

　　2、抗過敏。

　　青棗能提高人體抗過敏的能力，愛過敏的人群可以適當多食用。

　　3、鎮靜安神。

　　青棗中含有黃酮類物質，它能作用於人的神經系統，可以起到調節神經的作用，能達到催眠以及鎮靜安神的效果。

　　4、提高免疫力。

　　青棗中含有豐富的糖類以及各種微量元素，平時多食用能補充身體所需的營養成分，能提高人體的免疫能力，並增強一定的抗病能力。

　　1、雲南大青棗的功效與作用，首先可以有效地增強人體的免疫功能，大棗中含有大量的糖類物質。

　　2、還可以有效的保護肝臟的作用，能減少肝臟被毒物的侵害，還能有效的起到抗過敏的效果。可以鎮靜安神。

　　3、還有催眠的作用。大棗中含有很多的微量元素。還能起到一定的保健效果。