面試緊張該怎麼辦

　　1、既然緊張無法迴避，那麼就要正視它：首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張並非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮；過度的緊張，才會導致發揮失常。

　　2、調整面試心態：參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功機率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試當作鍛鍊自我，這樣丟掉包袱，輕鬆上陣，才能放開答題。

　　3、放慢說話速度：在與面試官交流的時候，面試者可能會因為緊張說話語速變得越來越快，這個時候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細傾聽你的話語，給他留下一個深刻的印象。

　　4、忌追求完美：想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。

　　掌握上面的方法後，面試的時候便不會再緊張，再也不用擔心緊張的時候怎麼辦，也不用去思考面試緊張怎麼克服緊張心理了。

　　1、首先一定要做好充分的準備工作，一些自己的簡歷介紹，如何表達自己，你可以在家演練幾遍，這樣可以在正在面臨面試的時候遊刃有餘，消除緊張，更有自信。

　　2、要熟悉你面試的公司，想要面試的職位，瞭解職位的一些專業知識，只有充分了解這些才能預測面試官給你的一些問題，從而不會導致你面試時什麼都答不上來，然後開始緊張。

　　3、把自己打扮的精神一點，這樣可以從外在給自己增加信心，同時一身正裝還能給面試官一個良好的第一形象，在這一點已經給自己加分了。

　　4、心理暗示，要對自己說，沒什麼大不了的，自己走過了那麼多考試，這只是一次面試而已，相信自己，我行，我可以。再不行大不了不成換一個。失敗是成功之母。就當是自己磨鍊。

　　5、除了心理，還有生理上，如果發現自己緊張，就不要久坐在面試門口外，多起來活動活動，多做幾個深呼吸，看看窗外，讓自己平靜一下。多給自己加油。

　　1、首先，要先放鬆自己的心態，讓自己保持平和，不管是參加什麼樣工作的面試，過程中心態很重要，只要心態保持平和，就不容易讓自己緊張。

　　2、對著鏡子笑一笑，讓自己找到一些自信，對於面試者而言，工作的的確確是很重要的，但自信更重要，要讓自己保持自信，才能更好的應對面試，才能正常發揮，而笑會讓自己恢復狀態。

　　3、提前打扮好自己，讓自己處於一種比較有優越感的狀態之中。面對緊張，每一個人的應對方法不同，但都是自我的一種不肯定的狀態，越是這個時候越需要找到優越感，而把自己打扮好看一點，會讓自己有這種感覺。

　　4、做一些簡單的舒緩動作，比如深呼一口氣，讓自己放輕鬆，再比伸伸腰等，都會讓自己放鬆下來，身體處於平和狀態，心情上也會好很多，緊張的情況就會舒緩一些。

　　5、提前思考一下面試官會提問什麼樣的問題，自己該怎麼回答等等，這樣自己先思考和預想一下，會對自己有幫助，能夠讓自己很輕鬆的面對面試官和麵試問題。