1、更換舒適的鞋子或更換沒有腳後跟的鞋子，避免腳後跟反覆摩擦而引起區域性的軟組織損傷。
2、在鞋子腳後跟處使用牙膏或食醋浸泡6-8個小時，起到軟化鞋子，減輕腳後跟磨損的效果。
3、在腳後跟處外貼創可貼或壓瘡貼，從而減輕區域性皮膚的磨損。
4、透過穿戴較厚的襪子來避免腳後跟被鞋子的反覆摩擦，避免引起腳後跟區域性軟組織的損傷。
1、更換舒適的鞋子或更換沒有腳後跟的鞋子，避免腳後跟反覆摩擦而引起區域性的軟組織損傷。
2、在鞋子腳後跟處使用牙膏或食醋浸泡6-8個小時，起到軟化鞋子，減輕腳後跟磨損的效果。
3、在腳後跟處外貼創可貼或壓瘡貼，從而減輕區域性皮膚的磨損。
4、透過穿戴較厚的襪子來避免腳後跟被鞋子的反覆摩擦，避免引起腳後跟區域性軟組織的損傷。
1、妙招一：溼毛巾捶打
新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟處，一是大腳趾外側。用溼毛巾在容易磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後拿塊乾的軟毛巾包住磨腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整了。穿著經過如此處理的新鞋，你就不必再擔心會磨腳了。
2、妙招二：溼報紙填充
拿出來一張報紙，把報紙捏成一團沾一點水，不要太溼但要保障整團紙都要沾到水，接著再拿張幹報紙裹住溼報紙在擠腳的部位塞進去，把鞋子放在密封的塑膠袋裡過一夜，就可以啦。
3、妙招三：酒精浸潤
把白酒(25克左右)倒在新鞋內慢慢的晃動幾次，放一小時之後再穿，這樣處理過的皮質會變軟。或者把酒精和水按照1:1的比例勾兌，擦溼鞋的內部，將鞋穿在腳上直到鞋子幹。等酒精幹了之後，鞋子會保持你腳的形狀。酒精更適用於皮革材質和帆布材質的鞋子。
4、妙招四：香皂蠟燭打磨
因為新鞋小而磨腳的，可以先用溼毛巾捂溼鞋撐大一點，然後再拿一塊香皂或一支蠟燭，在鞋子與腳跟接觸最多的部位塗抹上薄薄的一層，鞋跟處就會因此變得光滑，而不再磨腳。
用溼毛巾纏住，錘子砸。這是一個粗暴的方法，其實也是第一種手捏方法的加強版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用溼毛巾把鞋子纏住，不能直接砸，砸的時候一定要把握力度，不小心把鞋子個砸壞了，你就後悔莫及，其實我不建議這種方法，容易把鞋子弄壞。
穿鞋的時候，在磨腳的地方抹點食用油或是肥皂。這是一個穿鞋的細節，這樣，即便有點摩擦，潤滑的作用，可以很大程度上來緩解對皮膚的摩擦與傷害，同時，食用油也能軟化鞋子磨腳的地方，但是，記得要及時清理完油漬，也有一定的腐蝕作用，對鞋子，所以要少量。
穿鞋的時候在磨腳的地方貼個創口貼。因為，等我們發現鞋子磨腳之後，一般我們腳也已經傷痕累累了，這個時候，創口貼是保駕護航的最佳選擇。鞋子經過上面種種方法的處理之後，加上你的創口貼的緩衝過渡時期，等你的傷口好了，鞋子也自然不會磨腳了。