韌帶拉傷怎麼恢復好的快一些

　　可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。同時可外敷韌帶骨方世貼。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重。一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助你減輕不適症狀，加快癒合。

　　韌帶位於關節腔周圍的稱囊外韌帶。位於關節腔內的稱囊內韌帶。位於關節囊上的，即關節囊纖維層增厚部分稱關節囊韌帶。還有一種韌帶是由腹膜皺襞形成的，它是由腹膜壁層與髒層之間或腹膜髒層與髒層之間移行而成的。這種韌帶有的是由單層腹膜形成，有的是由雙層腹膜形成的。

　　日常生活中，有不少人因為運動或其它原因導致了韌帶拉傷，韌帶拉傷如果不及時治好有可能會落下痛風的後遺症。在飲食方面也是有講究的，有的食物有助於拉傷的恢復，下面就一起和飲食文化來看看吃哪些食物有助於韌帶拉傷恢復。

　　韌帶拉傷吃什麼有助恢復

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西藥慎用，不建議過多的活動。

　　受傷後注意事項

　　1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

　　2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

　　3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

　　4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

　　第一：韌帶拉傷之後要根據實際的拉傷程度來治療。韌帶拉傷有輕度拉傷，中毒拉傷和中毒拉傷，如果是中毒拉傷的情況，建議您帶您的朋友到醫院去做一個具體的檢查，在醫生幫助下恢復。

　　第二：輕度韌帶拉傷一般是可以自愈的，只要在之後的一段時間停止運動而且休息好（就是臥躺休息），就可以自愈了。

　　第三：如果韌帶拉傷的情況比較嚴重，那麼就要及時到醫院做針對性的治療了，除了停止運動不讓韌帶在這一時間段受傷害，還可以搭配一些韌帶拉傷的藥酒要塗抹，效果會更好，在塗抹藥酒的時候先用清水洗乾淨拉傷部位，然後塗抹就可以了。