首先選擇食補，平時一日三餐平均分配富含鈣質的食物，雞蛋是容易被人體吸收的食物，每天早上兩個雞蛋，最好是蒸熟，因為這樣可以保留最多的鈣質。另外多吃一些蝦米，黃豆，每天晚上保證喝一杯牛奶。
在早上陽光不太強烈的時候，適當曬太陽，如果天氣允許，最好可以曬曬手心和腳心，做好從懷孕第四個月開始曬，堅持到生為止。
每天適當的運動不僅對能夠讓寶寶健康成長，還可以促進血液迴圈，增強骨鈣的利用率，所以在平時補鈣的時候配合適當的運動，能增加鈣的充分吸收。
補鈣可以透過飲食和鈣劑補鈣。常用的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。補鈣時尤其要注意鈣元素的含量。推薦絕經後的中老年人每日的補鈣量是1000到1200毫克，而日常的飲食是有400毫克的鈣，補充鈣劑一般每天在600毫克左右。
孕中期鈣量：1000毫克/天胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
不要盲目追求 給孩子補鈣，是為了孩子健康。有些家長為了孩子補鈣，買進口的鈣片……但是你要記得，給孩子補鈣，不是去花高額的人民幣買產品。購買大廠家，大品牌的比較安心。
液體鈣有利於吸收 有些家長可能是被液體鈣的字面含義誤導了，所以就買液體鈣回去給孩子補。 其實，液體鈣溶解度好，但是不表示被人吸收的好。主 ...
十個月嬰兒每天需要補約500-600毫克的鈣，建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心裡就有數了。
對於袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網或查詢有關的教 ...
缺鈣可能會引起準媽媽手足抽搐、麻木、骨質疏鬆，引起骨軟化症、牙齒鬆動、關節疼痛、風溼疼、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、骨盆變形，水腫及乳汁分泌不足時，嚴重的妊娠高血壓綜合徵，甚至造成難產！
麻麻的缺鈣還會影響到寶寶的生長髮育，孕期缺鈣給寶寶出生後會有以下表現：先天性佝僂病、溼疹、嬰兒呼吸時發出“呼嚕 ...
懷孕29周半每天應該補鈣1000到1200mg，日常飲食中可以攝取一些再配合鈣片會有好的效果。
現在寶寶的大腦和內臟器官還在繼續發育中，他在努力讓自己變得更聰明呢。腦的溝回越來越多了，聽說溝回越多寶寶越聰明噢，你可以現在進行胎教，讓寶寶聽聽音樂、給寶寶讀點書籍。
懷孕29周，媽媽會發生鼻子通氣不暢 ...
一般來說，骨肽注射是一個持續15至30天的療程。臨床上，這通常是一個療程。它可以肌肉注射或靜脈注射。它能有效改善關節炎症時關節軟骨的修復，促進關節滑液的分泌，還具有抗骨質疏鬆和增強骨密度的作用。對於類風溼性關節炎，還可以改善軟骨，達到止痛的效果。 ...
鈣是人體不可或缺的元素，在很多方面都起到非常重要的作用。如果人體缺鈣了，不僅會影響到人的身高，還會影響到身體的其他方面。很多人雖然知道補鈣的重要性，但是他們也知道過量補鈣是不合理的，只有在身體缺鈣的時候才需要補鈣。出現以下這些症狀就說明人體需要補鈣了，大家要多瞭解。
人體缺鈣會有哪些症狀？
1、經 ...
僅靠補鈣就能治療骨質疏鬆嗎補鈣是不是就能治好骨質疏鬆
不能。光靠補鈣是肯定不能治療骨質疏鬆的，治療骨質疏鬆得分三步，第一基礎治療，服用一些骨營養素，包括有鈣劑和維生素d。其次，還要透過有效的藥物干預來抑制骨轉換的過快骨量的流失。注意鍛鍊，飲食干預，平常可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶，進行戶外的活動接受 ...