預防老年痴呆的食物有哪些

　　老年痴呆是一種腦老化的現象，它是一種極為常見的疾病。如今生活水平高了，老齡化也越來越嚴重了，老人患上痴呆對生活會造成極大的不便。那麼預防老年痴呆吃些什麼食物呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、南瓜

　　富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　2、胡蘿蔔

　　眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

　　3、納豆

　　所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進血液迴圈，預防腦梗塞。

　　4、雞胸肉

　　各部位的雞肉裡，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　5、番茄

　　含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。

　　6、西蘭花

　　含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。

　　7、豆芽

　　富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。

　　8、海魚

　　像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

　　9、薑黃

　　富含薑黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年痴呆症的發病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖哩有關。

　　10、鱷梨

　　富含維生素E，它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

　　第一：不管什麼疾病，都會有相應的治療藥物。用於預防和治療老年性痴呆的藥物很多，此類藥物主要是作用於中樞神經系統藥物中的腦代謝及促智藥，如下，抗腦衰膠囊、多奈哌齊、利斯的明。

　　第二：還有一些藥物對於預防老年痴呆也非常有效，美金剛、吡拉西坦、茴拉西坦、銀杏葉提取物製劑類藥、二氫麥角鹼、阿米三嗪、吡硫醇、艾地本醌、小牛血去蛋白提取物、胞磷膽鹼、單唾液酸四己糖神經節苷脂、腦蛋白水解物、賴氨酸等等。

　　第三：在這裡我需要提醒各位患者的是，此類藥物嚴禁自購自用，需要去正規醫院神經內科具體診療，由具有執業醫師資格的醫師開具藥物使用，使用藥物嚴格遵行醫囑。

　　不飽和脂肪酸可以預防老年痴呆症，碰巧魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此我們應該多吃青菜和魚，同時也可以吃一些牛奶、雞蛋、豆腐等等，有助於預防老年痴呆症的發生。

　　老年痴呆症的發生一般都是因為年老臟腑功能減弱、腎精虧耗不能生髓充腦，所以我們應該進行補腎養心，可以多吃一些健腦的食物，例如：人參、酸棗仁、核桃肉、豬心等。

　　同時大蒜也是我們經常會吃的食物，大蒜具有降脂、補腦、降壓和抗氧化作用，可以有效的預防老年痴呆症，我們可以在每天早晨空腹吃兩瓣蒜，也可以少量的喝大蒜汁，預防老年痴呆症。