1、要防止眼睛疲勞，比如看書看報，或者是看電視看手機的時候，一定要保持一定的距離，時間不宜過長，防止眼睛和視力出現過度疲勞。
2、經常眨眼睛，因為經常眨眼睛可以增強眼睛的運動能力，延緩衰老。
3、可以轉動眼球，順時針和逆時針迴圈的轉動眼球，可以改善眼睛周圍肌肉血液的迴圈，提神醒目。
4、定時看遠處，在平時用眼之後，適當的眺望遠處十分鐘左右。
5、用熱毛巾敷眼，這樣可以使眼部的血管通暢，供給眼睛周圍肌肉一些營養。
1、要防止眼睛疲勞，比如看書看報，或者是看電視看手機的時候，一定要保持一定的距離，時間不宜過長，防止眼睛和視力出現過度疲勞。
2、經常眨眼睛，因為經常眨眼睛可以增強眼睛的運動能力，延緩衰老。
3、可以轉動眼球，順時針和逆時針迴圈的轉動眼球，可以改善眼睛周圍肌肉血液的迴圈，提神醒目。
4、定時看遠處，在平時用眼之後，適當的眺望遠處十分鐘左右。
5、用熱毛巾敷眼，這樣可以使眼部的血管通暢，供給眼睛周圍肌肉一些營養。
1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。邁克爾·施密德特著有《厭倦疲勞》一書，建議每分鐘呼吸12-16次。
2、沉思，人們常常透過沉思來放鬆自己。沉思確實可以幫助人們消除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，以及幫助把氧氣輸送到大腦。
每天開始時都來一次和緩和、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可以加速體內的迴圈。最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然後慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘，然後慢慢地放鬆。或將腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然後輕輕地彎腰，保持10秒鐘，再放鬆。再重複做。
4、尊重你的生物鐘，我們中的有些人早晨時精力旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一個‘早上精力旺’的人。”查爾斯·昆茲勒曼如是說，他著有《如何讓你的能量和生產能力最大化》一書。
找出你的“黃金時間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如，如果你是一個“雲雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因為下午時，你的精力已經衰退了。
5、少吃多餐，吃飯時，血液將更多地跑到腸胃，大腦供血相對不足，所以我們會變得遲鈍、不想動。部分專家相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那麼你的血糖將保持穩定。不要過多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些食物，需要的時間長，因而大腦供血不足的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養滋補品。
1、老花眼是可以預防的，其中穴位按摩就是不錯的方法。要充分利用幾個穴位：光明穴、睛明穴、太沖穴、太溪穴和養老穴。
2、光明穴位於小腿外踝上五寸處腓骨前緣，是膽經上的絡穴，既聯絡表裡兩經的穴位。
3、所謂“一絡通二經”，肝膽相照，肝經和膽經相表裡，而光明穴連線了肝經和膽經，肝開竅於目，膽經循行於眼部，是愛眼護眼的重要穴位。