預防頸椎病的方法有什麼

　　第一：工作間隙多活動：低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。

　　第二：避免頸椎勞損：晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。

　　第三：減輕頸肌負擔：用腦子時以手支撐下頦，對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。

　　方法一：端正看書寫字的姿勢。孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，要時不時地提醒孩子們保持正確的坐姿來學習。

　　方法二：調整好學習時的光線。在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，光線不好的房間是很影響視力的。

　　方法三：控制好學習讀書的時間。當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

　　方法一：加強流行區犬的處理和管制，牛為預防人體包蟲感染的關鍵性一環。在包蟲流行區野犬應一律滅絕，家犬嚴加限制，對必用的牧羊犬、獵犬或警犬等必須掛牌登記。定期驅絛蟲和藥物監測應列為常規制度，據紐西蘭報告重度流行區規定每隔6周投藥驅絛一次。輕度流行區改為3個月投藥一次。

　　方法二：嚴格肉食衛生檢查，肉聯廠或屠宰場要認真執行肉食的衛生檢疫，病畜肝、肺等臟器感染包蟲，必須妥善進行無活化處理，採用集中焚燒、挖坑深埋、藥液毒等法，切忌餵狗。

　　方法三：大力開展衛生宣教，在進行宣教的方式選擇上，可以採用多樣化的方式進行，而在內容上，最好以通俗易懂和方法進行。並要充分發動群眾，做到家喻戶曉，人人皆知。