頭伏吃什麼二伏吃什麼三伏吃什麼+三伏天每一伏必吃的食物

　　頭伏吃什麼二伏吃什麼三伏吃什麼 三伏天每一伏必吃的食物

　　頭伏吃餃子，二伏吃麵，三伏吃烙餅攤雞蛋。

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”是北方的俚語。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　二伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》上說，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾，而是自然白。這裡的“湯餅”就是熱湯麵。為什麼在熱天裡吃熱面？南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：

　　“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”

　　五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

　　伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。

　　伏裡還可以吃“炒麵”。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可“解煩熱，止洩，實大腸”。

　　其他傳統食物：

　　1、頭伏火腿二伏雞

　　杭州一帶有“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

　　南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。

　　民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。

　　2、伏羊一碗湯，不用開藥方

　　“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”。“伏羊節”是徐州的傳統節日。於每年入伏之季，即初伏之日開始，在之後的一個月裡，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。

　　在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，將冬春之毒、溼氣驅除，是以食為療的大創舉。市民吃伏羊時，應多喝水避免排汗過量，還應多食用偏鹹一點的食物以補充電解質。

　　夏天為什麼頭伏餃子二伏面 頭伏餃子二伏面三伏吃什麼

　　頭伏餃子是因為食慾下降，餃子可以開胃解饞;二伏吃麵營養豐富，可以發汗驅病。

　　頭伏餃子：

　　初伏吃餃子是傳統習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　過去,初伏之時恰逢麥收不到一個月,家家有糧,就利用這個時候享享口福,又有“好吃不如餃子”之說,因此餃子自然成為首選。

　　餃子形似元寶,“伏”與“福”同音,因此“初伏”餃子又有“元寶藏福”的說法。在炎熱的夏天,人們容易胃口不好,吃不下東西,而餃子正是傳統習俗中開胃解饞的。

　　人們在“初伏”吃餃子,希望能平安度夏。更重要的是,“初伏”吃餃子,再喝上熱乎乎的原湯,發一身汗,有驅散盛夏“毒火”,彌補悶熱天氣體力消耗的作用。

　　二伏面：

　　南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

　　伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷汁，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。

　　伏裡還可以吃“炒麵”。所謂炒麵，是用鍋將小麥炒熟，再磨萬麵粉，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可“解煩熱，止洩，實大腸”。

　　頭伏餃子二伏面三伏吃什麼？

　　三伏吃烙餅攤雞蛋。

　　三伏烙餅攤雞蛋是一道由中筋麵粉、雞蛋等食材製成的美食。

　　步驟：

　　材料：中筋麵粉500G 清水適量 韭菜250G 雞蛋3個 雞精 鹽 芝麻油適量

　　步驟：

　　1、麵粉過篩加水混合

　　2、揉搓成光滑的麵糰(不用那麼講究，光滑就行，不要求出筋，手揉也就5分鐘)

　　3、放入鍋中蓋蓋子，醒面20分鐘(注意是醒面，不是發酵)

　　4、雞蛋用筷子打散

　　5、略炒下，成大小適中的蛋松

　　6、韭菜切2CM左右小段，跟雞蛋混合加入芝麻油拌勻(多加點才香)

　　7、鹽和雞精最後才加入(防止韭菜被鹽殺的出水)

　　8、麵糰擀壓成薄薄的麵皮

　　9、薄厚要均勻，這樣烙出來到才酥脆

　　10、餡料均勻的鋪在麵皮上，留出一塊空餘

　　11、留出的空餘麵皮蓋在一側的餡料上，一層層的疊壓蓋上

　　12、平底鍋中小火略煎成金黃色即可

　　導語：三伏的酷熱夏天，我國各個地區都有各自的飲食習俗。那麼，頭伏餃子二伏面三伏吃什麼？2022頭伏餃子二伏面三伏要吃啥？一起來看看。

　　頭伏餃子二伏面三伏吃什麼

　　1、吃綠豆飯，頭伏餃子二伏面，三伏就吃綠豆飯，這是句諺語，指不同的時節要吃不同的飯。

　　2、吃烙餅攤雞蛋，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，這是句俗語，烙餅攤雞蛋有種在天津吃煎餅果子的感覺，其實大同小異就是像雞蛋餅一樣的做法，而這個烙餅攤雞蛋最開始也是源於北京地界，主要還是因為三伏天氣慢慢轉涼，人們的胃口也大開，簡單易做的烙餅也就成了人們生活中的主角。

　　伏：伏天，指農曆夏至後第三個庚日起，到立秋後第二個庚日前一天止，共三十天(或四十天)，分為頭伏、二伏、三伏，每伏十天(二伏有時為二十天)，是一年中最熱的季節。

　　三伏每個地方的美食都是不一樣的，像南方有些地方就會食用一些比較養人的食物比如，蓮子、綠豆、生薑、河蚌、苦瓜等，這些食物可以提供能量讓人們能夠抵抗伏天的悶熱，同時也會起到驅蟲散熱的作用。

　　為什麼頭伏餃子二伏面？

　　頭伏說的就是第一個伏天，一般伏天有三個，頭伏、中伏、末伏，頭伏10天、中伏20天、末伏10天，現在我們已經把頭伏和中伏度過去了。剛入伏的頭伏是人們經歷苦夏的時候，這個時候人們的腸胃蠕動慢都有一種“怠工”情緒，所以這時候為了犒勞自己的胃口，就一定要做一些好吃的來補充能量，因此在民間一直都有頭伏吃餃子壯身體的習俗。

　　而二伏吃麵則是為了蒸發體內的溼氣和毒素，二伏的氣候由於地面積攢的溼度和溫度都達到了一個峰值，所以在二伏的時候，氣候是一年中最溼熱的時候，上面有烈日的照耀，下面有地表的反光，人們的身體一般都是吃不消的，所以這時候人們就喜歡來吃一些麵食，像我們陝西就會吃一些熱湯麵來蒸發這些溼氣，每當吃完麵，我們會喝幾口湯，大汗淋漓的感覺在中伏還是非常舒服的，所以才有二伏吃麵這麼一個說法。

　　三伏天還可以吃什麼

　　1、餃子

　　頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　2、鯉魚

　　夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

　　3、黃鱔

　　民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

　　4、河蚌

　　中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

　　5、姜

　　盛夏來臨，不少人會食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。

　　6、苦瓜

　　苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

　　7、蓮子

　　入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。