頭突然蒙一下是怎麼回事

　　突然發作的頭暈：是自律神經失調，稱為血管運動神經的一種。大多出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。

　　原因：

　　1、可能是自律神經失調或者突眼性甲狀腺腫所致；

　　2、頭暈是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等；

　　3、缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也是造成頭暈的因素。

　　睡覺時突然抽搐一下是什麼原因 睡覺時身體會不自覺的抖一下是怎麼回事

　　是因為過於勞累。這也許和過度工作等原因有關。這應該是一種生理肌性跳躍狀態。而且某些器質性病變，如腦病也能引起這樣的症狀，一般都比較嚴重，甚至在白天也可能出現這種症狀。

　　首先要明確，快睡著時的突然一抖是一種正常的生理現象，在醫學上，叫做“臨睡肌抽躍症”。

　　臨睡肌抽躍症是指人在即將入睡時，肌肉的不自主抽動，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

　　有資料表明，大約70％的人在睡夢中抖過。

　　不止是睡覺，例如打嗝、緊張、疲勞時都有可能出現肌抽躍現象，像有些人緊張得發抖、打嗝時突然“虎軀一震”，就是這個道理。

　　入睡抽動隱藏的健康訊號：

　　偶爾抖一抖，沒啥大事，翻個身繼續睡就行了，但如果你抖得太頻繁了，就得小心，很有可能是身體向你發出了警報，比如：

　　（1）身體“被掏空”

　　現在的年輕人工作很拼命呀，時間一長，身體哪還吃得消。

　　隨著工作壓力增大、長時間加班等，導致身體過度疲勞、睡眠不足等，容易引起精神緊張。

　　精神長期過度緊張會使大腦神經處於持續興奮狀態，在睡覺的時候就會引起身體發生一系列的反應，比如會不由自主的出現抽搐。

　　（2）缺鈣

　　到這裡，終於出了個與江湖傳聞一致地說法了，看來老一輩的經驗之談還是有幾分道理。

　　但這種情況一般在學生以及發育期的小孩子身上出現得比較多。

　　成長髮育階段的孩子正在長身體，如果體內的血鈣緊缺，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

　　（3）腦部疾病

　　這是最最最嚴重的情況。

　　如果睡覺時身體頻繁出現抖一下的現象，同時還會有頭痛、頭暈噁心等症狀，這意味著有可能大腦出現了問題，需要儘快去醫院做個腦部CT或磁共振檢查，明確病因。

　　3、不想總被“抖醒”，應該咋辦？

　　總是被“抖醒”，睡眠體驗大打折扣，既然又不是在長高，這誰還能忍？

　　如果你也不想在睡得正好的時候被“抖醒”，可以試試透過以下幾個方法來調整。

　　（1）規律作息，讓自己睡好

　　生活作息要規律，避免熬夜、晚睡，成年人要保證自己每天7-8小時的睡眠。

　　睡前應放鬆精神，可以適當做一些舒緩的瑜伽、拉伸動作，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍症的發生。

　　（2）少喝咖啡、茶

　　咖啡和茶中大量的咖啡因，過量攝入咖啡因會造成神經過敏、焦慮失調，從而影響睡眠。

　　健康的成人每天攝入咖啡因的量要低於400毫克，也就是每天不要超過3杯咖啡。

　　（3）適當補鈣

　　補鈣不止是孩子和中老年人要做的事，年輕人也得好好補鈣，不然老了，你咋拼得過其他的大爺大媽，去搶佔廣場舞的C位。

　　所以，大家平時有事沒事，可以適當吃一些補充鈣質的食物（奶製品、大豆、堅果等），減少因缺鈣引發的入睡抽動。

　　（4）別趴著睡

　　有些人睡覺姿勢繁多，喜歡趴著睡、蜷著睡，這種睡姿會使胸腔被直接壓迫，呼吸容易受到阻礙，入睡抽動的機率就更高了。

　　如何提高睡眠質量？

　　1、規律作息

　　想要擁有一個健康的身體，那麼在日常生活中養成規律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在當代社會，電子產品高速發展的年代裡面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，規律的作息，對於身體的調節能夠起到很關鍵的作用，一定程度上能夠避免我們患上些疾病，同時也能有效幫助大家遠離睡覺時，出現身體異常抖動的現象。

　　2、多喝水

　　當代很多年輕人對於多喝水這個概念有點誤解，多喝水具體指的是要喝涼白開，而不是喝飲料，因為養成多喝水，能夠很好的促進人體血液的流動，同時避免血液滯留，而且能夠將身體一些毒素帶走，這對於護理身體起到很重要的作用。

　　總而言之，在現實生活當中，大部分人出現睡覺時抖一下，這種現象都是一種正常的生理反應，因此不必太過於擔心，但如果是由於病理性導致的，那麼就需要引起大家的重視，也需要警醒一下自己，及時的上醫院進行檢查治療，以免造成不可挽回的傷害。除此之外，在日常生活當中，大家也要學會調理自己的身體，最簡單的就是堅持規律的作息和飲食習慣，日常有空的時候再鍛鍊一下身體，這樣對於我們是非常有好處的。

　　原因一：頭突然眩暈可能是低血糖或者腦供血不足造成的現象。可以到神經內科做一下檢查，如果沒有什麼大礙，可以讓中醫師進行調理治療。

　　原因二：很有可能是頸椎病引起的，如果平時工作生活姿勢不當導致頸部軟組織損傷而卡壓神經血管，就會出現頭突然的眩暈，可以到正規醫院疼痛科檢查一下。

　　原因三：也有可能是由心血管疾病如高血壓、低血糖等可導致，也有可能是由於睡眠不足導致。一定要調整情緒，注意合理睡眠，可以有所好轉。