1、冬季外出時最好戴上帽子，而且要戴能蓋住前額的帽子，冬季洗完頭髮後要立即用電吹風吹乾，以免著涼，冬季的早晨梳頭時，多梳幾次頭，使頭皮微熱，這樣可以使頭部經絡氣血暢通。
2、頭部是一身的主宰，一旦受寒會引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀，頭部還是最不善於留住熱量的部位，冬季天越冷越要給頭部保暖。
1、腳佔據與髖同寬，腳尖跟膝蓋一個方向，骨盆保持一箇中立位，肩胛骨收緊保持一個挺胸的狀態。
2、用手臂的二頭肌發力，帶動你的小臂將啞鈴向上彎舉至大小臂成90°，大臂與肩膀成一個垂直型。
3、吸氣，二頭肌控制著手臂將啞鈴還原至起始的位置，呼氣。在肱二頭肌訓練中，很少有人練到足夠的組數，一個高效的震撼訓練至少要做20組，而且這20組都必須是正式組，每組都得做到力竭。
1、一般來說，巴西龜在15℃以下開始進入冬眠，當水溫升至16℃以上時開始攝食。巴西龜的抗寒性還可以，一般只要水溫不低於4℃就能安全越冬。
2、家庭飼養在室內一般不會低於這個溫度，但如果飼養在陽臺或花園水池的就要注意了。尤其是現在晚間氣溫低的情況下，一定要做好防寒措施。最好把它們移入室內，放入乾淨的塑膠盆中，盆裡不用放水，用點溼草或溼毛巾覆蓋龜體，平時注意噴點水保持溼度就能安全過冬了。
1、斜躺啞鈴彎舉
（1）雙手握住啞鈴，斜靠在啞鈴凳上，手肘微曲。
（2）舉起啞鈴，注意不要讓啞鈴擺動。
（3）還原動作時候，肘部要微曲。
2、啞鈴坐姿彎舉
（1）兩手各握一啞鈴，坐在平板凳上，手臂自然下垂。肘部貼近身軀，轉動手掌朝向軀幹。
（2）保持上臂固定，雙手彎舉啞鈴，一旦高於 ...
1、第一步：要用羊頭做出好吃的菜，首先要學會挑選羊頭。最好選用選用2至3齡，也稱“四六口”的內蒙古產的山羊頭。這種羊頭肉嫩而不羶，能切出又薄又大的肉片。
2、第二步：用火將羊頭上的毛燒淨，放入清水盆刮淨，取出。如果你買到的羊頭是去皮的，這一步可以省略。
3、第三步：把羊頭放在冷水中浸泡2小時。如果 ...
1、槓鈴彎舉，這個就是我們鍛鍊二頭肌的基礎動作。我們需要注意的是身體一直處於一個直立的狀態，不要借力。所有的動作呈勻速，注意二頭肌的頂峰收縮，放的速度要慢下來，不要猛的放。這個過程中，是在二頭肌的收縮狀態下完成的。
2、啞鈴交替彎舉，同樣是刺激二頭肌生長的基礎動作。注意啞鈴的外旋，手腕的外旋動作。切記 ...
1、防風
用木板，草簾，塑膠布，草捆或草袋子等遮蓋物將豬舍各處的漏風處堵嚴，夜間在豬窩前吊上簾子，防止冷風入侵，在豬舍的北牆外堆積玉米秸稈或設定防風障。
2、鋪草
在豬床上加鋪15-20cm的軟乾草，軟秸稈，以保暖，吸溼，除潮，夜間防止豬尿窩，保持豬舍清潔，乾燥。
3、通風
利用中午高 ...
1、啤酒洗頭的方法，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤澤頭髮。另外，啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。
2、先用啤酒將頭髮弄溼，保持15～30分鐘，並不斷揉搓頭皮，然後用溫水沖洗，最後用普通洗髮液洗淨。每日1至2次，連用四五次即可除去頭屑，止癢。用啤酒洗頭後會感到舒適，頭髮的光澤度 ...
1、溫度：洋蔥對溫度的適應性較強，種子和鱗莖在3～5℃下可緩慢發芽，幼苗生長適溫為12～20℃，健壯幼苗可耐～6～7℃的低溫，鱗莖膨大需較高的溫度，但溫度過高就會生長衰退，進入休眠。
2、光照：洋蔥屬長日照作物，在鱗莖膨大期和抽薹開花期需要14小時以上的長日照條件才能正常生長，在高溫短日照條件下會出現 ...
1、斜躺啞鈴彎舉
⑴雙手握住啞鈴，斜靠在啞鈴凳上，手肘微曲。
⑵舉起啞鈴，注意不要讓啞鈴擺動。
⑶還原動作時候，肘部要微曲。
2、啞鈴坐姿彎舉
⑴兩手各握一啞鈴，坐在平板凳上，手臂自然下垂。肘部貼近身軀，轉動手掌朝向軀幹。
⑵保持上臂固定，雙手彎舉啞鈴，一旦高於你的大腿扭轉手腕並在 ...