1、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。
2、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭髮健康生長。
3、維生素B。壓力過大,人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落,這個時候已經不僅僅頭髮乾枯這麼簡單了。多吃點含有維生素B的食物吧。
4、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康,葡萄、藍莓可以多吃。各位MM在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然後將魚油抹在頭髮上,滋潤髮梢,防止頭髮分叉。
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。
2、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭髮健康生長。
3、維生素B。壓力過大,人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落,這個時候已經不僅僅頭髮乾枯這麼簡單了。多吃點含有維生素B的食物吧。
4、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康,葡萄、藍莓可以多吃。各位MM在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然後將魚油抹在頭髮上,滋潤髮梢,防止頭髮分叉。
1、正確選擇洗髮露,對於乾枯毛躁的乾性髮質,選擇洗髮露時,應選擇鹼性較弱滋潤性強的洗髮露,並且最好搭配護髮素,堅持在每次洗完頭髮之後,使用護髮素增強頭髮柔順度,從日常洗頭中護理滋養頭髮。
2、平日洗頭的頻率,洗頭會洗淨殘留在髮絲上的粉塵、汙漬,但是同樣易帶走頭髮中的油脂,面對乾枯毛躁的乾性髮質,建議一個星期洗2-3次頭即可,這樣既能保證頭髮清爽,又能有效防止養分過度流失,保護頭皮。
3、重視頭髮的健康,想要改善頭髮乾枯毛躁的現狀,必須重視頭髮健康,乾枯毛躁的乾性頭髮易打結,在日常梳頭時,應當輕點梳切勿過度用力,並且洗頭時,切勿用指甲用力抓頭皮,以免傷害原本已經脆弱的頭皮,用指腹按摩即可。
4、日常飲食的搭配,對於乾性髮質的愛美人士來說,日常建議都使用一些堅果類的食物,特別是芝麻、花生、核桃,以增加體脂肪酸含量,給髮質提供更為豐富的營養,從飲食中給頭髮生長提供養分,增加頭髮光澤。
5、常使用護髮精油,現在市面上有很多的護膚精油,建議根據髮質選擇適合自己的護髮精油,並且在每日睡前在頭髮上按摩,但是切勿接觸頭皮,長期使用能有效保護頭髮,增加頭髮的光澤度、柔順度。
1、首先要勤洗頭髮,保持頭髮清潔,但不能過於頻繁,一般一週3~4次即可。接著可根據自己的髮質選擇洗髮液。
2、如身體情況允許,在洗頭髮過程中,不妨試用溫涼、熱水交替洗頭,這樣可促進頭皮血管的收縮和擴張。
3、另外,還要養成每日早晚梳頭的習慣。每次可以用梳子由前向後梳幾十次,不僅可以促進睡眠,還能加強頭部血液迴圈,改善頭皮和頭髮營養,以此對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用,以及防止脫髮和早白。
4、可以在飲食等方面多吃一些有益於頭髮生長的食物,比如黑芝麻、核桃、海帶、紫菜等等。