改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。
鍛鍊頸部及肩部。在工作與看書學習之餘，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。
積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，採用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。
1、使用時應有人在旁邊：使用燃氣時，消毒櫃廠家一定要有人照看，以免一旦被風吹滅或湯水溢位，使火焰熄滅，漏出燃氣就會造成中毒，還會引起火災。
2、保證空氣流通：若廚房通風不好，在使用燃氣灶時就會使廚房內空氣中氧氣不足，容易引起一氧化碳中毒，所以廚房應該有直通室外的窗戶，廚房高度不得低於2.2米。
3、遠離可燃物：有的消費者喜歡在燃氣灶周圍堆一些東西，或者隨手把食品的包裝袋放到燃氣灶的周圍，這是非常危險的。燃氣灶周圍應該用耐火材料，附近不能堆放可燃物。
4、長時間不使用應關閉閥門：消費者如果長時間外出，一定要把燃氣灶的閥門關好，防止燃氣意外洩露，引發火災等事故。
首先，女性朋友要愛護自己，堅持自己檢查自己的乳房。乳房自檢應該在月經後進行。具體的乳腺檢查方法，就不在這裡說了，仔細閱讀如下的文章：女性如何發現自己乳房發出發出的訊號，它會告訴你如何自檢乳房。
飲食注意不吃鹽醃，煙燻，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化食物。我有一位女性朋友，纖維瘤做了兩次手術，結果又再次復發了，詢問其飲食，結果告訴我，說她最近老是喜歡吃酸菜燒雞胸脯肉，吃了幾次以後，不多久後，雙側乳房都有纖維瘤。最後沒有辦法，又再次做了手術。
常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤藍，包心菜，胡蘿蔔，油菜，大蒜，植物油，魚，香菇等。常吃新鮮水果，有的水果也會舒緩你的不良情緒，比如香蕉。
生活規律，不要熬夜，每天保持6至8小時的睡眠，使得自己的大腦得到休息。
保持心情愉快，笑一笑，十年少。中醫認為肝鬱肝火旺，氣血淤滯是導致乳房的腫塊纖維瘤疾病的主要因素。情志不暢，胸口會堵得慌，所謂不通則痛，不痛則通。因此請女性朋友一定注意不要生氣，要學會疏導自己的不良情緒，還自己心中一片淨土。
參加體育鍛煉，運動是生命健康和快樂的源泉，運動使我們的身體靈活，促進機體的新陳代謝，加速血液迴圈，改善心肺功能，有利於體型的挺拔，預防疾病的好處。