頸椎病如果想有效的預防第一步要做到的就是避免伏案時間過久，避免兩側的岡上肌痙攣過高。
平時做好保健工作，應該定期的做按摩保養。這樣有利於椎間隙的避免受壓。
頸椎病不僅僅是要注意平時的一些姿勢，保暖是很重要的，受涼易導致肌肉勞損，進而引起頸椎病。
頸椎病如果想有效的預防第一步要做到的就是避免伏案時間過久，避免兩側的岡上肌痙攣過高。
平時做好保健工作，應該定期的做按摩保養。這樣有利於椎間隙的避免受壓。
頸椎病不僅僅是要注意平時的一些姿勢，保暖是很重要的，受涼易導致肌肉勞損，進而引起頸椎病。
交通。去冉莊有省道335，自駕去很方便，那的停車也很方便，不用去停車場，會收費的，進了村，路邊一停就行，村裡沒人管得。公交路線，從保定客運中心坐7路到清苑客運中心，3元，然後做到冉莊的直達客車。很方便的，不到半個小時就到。
旅遊常識。冉莊地道戰屬於紅色革命旅遊勝地，現在免費門票，由於那要掙錢，強烈推薦顧個導遊，不顧也行，可以討價還價，第一次去可以顧個，花個幾十塊錢，哪都轉了，不會錯過什麼。導員都是冉莊村裡年輕的女村民，很樸實的。還有淡季，去那的人很少，去地下的地道戰，工作人員要個開燈錢，給個5元就行，畢竟就你們一家去看地道。現在的地道都是新修的，裡面混凝土加固的，原先土的早就塌了。
照相。去冉莊旅遊必備的節目，可以什麼都不幹，必須照幾張穿著日軍衣服、日偽軍、漢奸、早些八路穿著的衣服，很有特色的，也不貴，很有紀念意義，也非常有喜感。
吃飯。一般去那玩半天就可以了，如果去的晚，要吃中午飯，千萬別在冉莊旅遊景點吃，超級貴，超級不好吃，一瓶礦泉水就要4元，建議去冉莊大街去吃，或去遠點，省道旁邊的飯店吃，經濟實惠，還好吃。
住宿。用不到，去那玩一般3個小時，啥都轉完了，不用住宿，那也沒住宿的，很少，要是住宿，建議去清苑縣城，省道旁邊都是去縣城的車。
紀念品。冉莊旅遊區那有許多賣紀念品的，和其它景區賣的小東西都差不多，玩具槍、大刀的居多，有孩子的朋友可以花錢買一買，如果太貴，就不要考慮了。
1、地震開始時，如果正在屋內，切勿直接衝出房屋，權宜之計是躲在堅固的床或者桌下，倘若沒有堅實的傢俱，應站在門口，門框多少有點保護作用，應該遠離窗戶，因為窗玻璃可能被震碎。
2、如在室外，不要靠近樓房、樹木、電線杆或其他任何可能倒塌的高大建築，儘可能跑到空地上去，為避免地震時失去平衡，應躺在地上。
3、倘若附近沒有空地，應該暫時在門口躲避，切勿躲在地窖、隧道或地下通道內，因為地震產生的碎石會填滿堵塞出口。
4、在公眾場所遇到地震時，大眾會因驚恐而導致擁擠，甚至發生踩踏事件，這時需要有序撤離，不要亂跑亂竄。