頸部皮膚鬆弛怎麼辦

　　補充蛋白質。膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要物質，多食用豬腳、豬耳、雞爪、牛筋等食物能夠幫助補充膠原蛋白。所以多吃這些食物，對於改善頸部皮膚鬆弛具有很好的效果。

　　多喝水。皮膚缺水容易變得乾燥起皮，細胞活力下降，皮膚很容易出現鬆弛下垂的情況。每天保證充足的水分供應，不僅能夠維持身體所需，還能促進皮膚的代謝，加速皮膚的迴圈。不但可以避免皮膚缺水乾燥，還能夠加速毒素排出體外，保持肌膚內在健康。

　　補充維生素。維生素A能夠幫助保持皮膚的光滑細潤；維生素C能夠幫助延緩肌膚衰老，抑制皮膚鬆弛下垂；維生素E能夠幫助減少皮膚氧化，延緩皮膚衰老程序。在日常飲食中多攝入新鮮蔬菜、水果、穀類、豆類、動物肝臟等能夠幫助補充維生素。

　　不要過度使用香水。 香水含有酒精和不同的芳香劑，會讓你的變的乾燥而失去彈性。如果您在白天習慣使用清新香水，最好只將它塗抹在手腕上，不要塗抹在頸部位置。

　　不要戴重珠寶。 重項鍊和吊墜會舒展脖子上溫柔的皮膚。建議只在特殊需要的場合佩戴就好。同樣的原理，建議最好拒絕穿緊身衣的合成高領的毛衣。

　　照顧你的姿勢。 首先，不良姿勢可能會是頭痛和頸部疼痛的原因。其次由於不斷的彎曲，可能出現皺紋並且不容易擺脫。許多人在閱讀或觀看手機的時候低於眼睛的高度，這也會引起皺紋的出現。

　　定期滋潤你的皮膚。許多女生都很注重保養自己的臉部皮膚然而卻忘記了脖子和臉一樣重要，必須經常保溼。其實不需要什麼特殊乳液，你日常使用的面霜等就可以了。塗抹的時候你必須注意動作，應該是將你的手指輕輕向上移動這樣才是正確的方式，這點很重要。

　　多吃富含維生素C和脂肪酸的食物。 維生素C能增強膠原蛋白的產生，使皮膚變得富有彈性。這也是為什麼要在你的日常飲食中加入更多的柑橘類水果，西紅柿等。它們有助於從內部滋養你的皮膚，同時對您的健康也是有很多的好處。

　　記住鍛鍊。 除了以上說的那些外，也可以透過不同的練習方法來保持你的脖子和臉部肌肉。下面就來看看該怎麼鍛鍊你的脖子上的肌肉吧。

　　1、補充蛋白質

　　2、多喝水

　　3、補充維生素

　　經驗步驟：1補充蛋白質。膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要物質，多食用豬腳、豬耳、雞爪、牛筋等食物能夠幫助補充膠原蛋白。所以多吃這些食物，對於改善頸部皮膚鬆弛具有很好的效果。

　　2多喝水。皮膚缺水容易變得乾燥起皮，細胞活力下降，皮膚很容易出現鬆弛下垂的情況。每天保證充足的水分供應，不僅能夠維持身體所需，還能促進皮膚的代謝，加速皮膚的迴圈。不但可以避免皮膚缺水乾燥，還能夠加速毒素排出體外，保持肌膚內在健康。

　　3補充維生素。維生素A能夠幫助保持皮膚的光滑細潤；維生素C能夠幫助延緩肌膚衰老，抑制皮膚鬆弛下垂；維生素E能夠幫助減少皮膚氧化，延緩皮膚衰老程序。在日常飲食中多攝入新鮮蔬菜、水果、穀類、豆類、動物肝臟等能夠幫助補充維生素。