全身皮膚鬆弛怎麼改善

　　全身皮膚鬆弛可以透過運動、補充膠原蛋白、護膚、補水、增肥等方式來改善。全身皮膚鬆弛的原因有很多，比如說：遺傳、疾病、暴瘦、衰老等，有些先天的原因可能不好改善，需要去醫院諮詢醫生，但是一般後天造成的皮膚鬆弛都是可以改善的。

　　1、運動：皮膚鬆弛很大程度都是由於缺乏運動造成的，運動可以增加身體的血液迴圈，對皮膚的質地有明顯的影響。堅持運動可以改善皮膚的狀態，隨著年齡的增加運動帶來的改變會越來越明顯。

　　2、補充膠原蛋白：隨著年齡增加，皮膚膠原蛋白迅速流失，皮膚就會鬆弛，尤其是面部更加明顯。可以在日常多補充一些膠原蛋白，保持皮膚的彈性和緊緻。

　　3、護膚：年輕的時候沒有護膚的意識，隨著年齡增加皮膚快速衰老。但是堅持護膚的女人，皮膚會衰老的很慢，年紀大了皮膚依然很有彈性。女人想要保持年輕，護膚品是不能少的。

　　4、補水：水分是人體不能缺少的，時刻給皮膚補充水分，讓皮膚保持光滑和水潤。

　　5、增肥：想要減肥的人群，建議透過運動減肥，如果一味的節食減肥，等你暴瘦之後會發現自己的皮膚也鬆弛了很多。相比皮膚鬆弛，可能微胖的飽滿皮膚更好!適當的增肥可以改善皮膚鬆弛。

　　運動、補充膠原蛋白、多補水、多吃新鮮蔬菜水果等都能一定程度改善全身皮膚鬆弛的情況。女性到一定年齡，面部肌肉鬆弛，這是自然現象，平時保持心情舒暢，不熬夜，生活要有規律，多參加戶外運動，飲食，多喝豆漿，多吃膠原蛋白含量高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　飲食也可以很大程度改善皮膚鬆弛的情況。可以多吃蘋果、各類堅果，或者豬蹄等膠原蛋白豐富的食物。蘋果當中含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂。多吃蘋果為皮膚補充水分、增強彈性。所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。

　　皮膚缺少膠原蛋白和彈力蛋白，也會導致皮膚鬆弛下垂老化，豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩。此型別的食物還有豬皮、豬手、豬骨、魚皮、蹄筋、銀耳、桃膠，都含有豐富的膠原蛋白，也都是不錯的選擇。

　　第一，擦拭精鹽。精鹽在我們的日常生活中很常見，它的作用不僅僅是調味品這麼簡單。精鹽還有開啟毛孔、去除老化角質，促進皮膚新陳代謝的作用。此外它還可以減少皺紋的產生，使皮膚更加緊緻；第二，多喝水不僅可以排毒養顏，還可以啟用肌膚表皮細胞再生，讓皮膚在短時間內恢復彈性。但喝水僅僅限於純淨水，飲料之類需要避免，尤其是碳酸飲料和酒類一定要忌口；第三，泡熱水澡的時候身邊的毛巾也是可以利用一下的。瘦身過後，脖子、肘部，大腿和臀部周圍的皮膚最易鬆弛，因此搓澡同時可以做一套毛巾操，對減肥後改善皮膚鬆弛很有效果。