1、皮膚鬆弛一般可以吃豬皮、豬蹄能夠促使皮膚緊緻。因為人類的皮膚裡面很有膠原蛋白，如果膠原蛋白流失，往往就會出現皮膚鬆弛的狀態。所以由於豬蹄和豬皮含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，因此可以使皮膚恢復緊緻。
2、其次，也可以吃海帶，因為海帶含有豐富的鐵、碘等微量元素，如果吃海帶不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以恢復皮膚彈性。除此之外，在平時的時候還可以吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、青椒、青棗等。
1、皮膚鬆弛一般可以吃豬皮、豬蹄能夠促使皮膚緊緻。因為人類的皮膚裡面很有膠原蛋白，如果膠原蛋白流失，往往就會出現皮膚鬆弛的狀態。所以由於豬蹄和豬皮含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，因此可以使皮膚恢復緊緻。
2、其次，也可以吃海帶，因為海帶含有豐富的鐵、碘等微量元素，如果吃海帶不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以恢復皮膚彈性。除此之外，在平時的時候還可以吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、青椒、青棗等。
皮膚鬆弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物，可使皮膚變得緊緻；多食用富含維生C\E的食物，可使皮膚變得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素C\E的水果主要有沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等。
建議做多面部操來達到緊緻皮膚的目的。
一、呅牙操
這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。
1、盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘，儘量做到最大的動作。
2、閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴線條和頸部線條
1、使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，儘量的伸出舌頭。
2、把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3、右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛鍊幾組
眾所周知，隨著年齡的增長，人的皮膚難免會比較的鬆懈，不想年輕時的那麼緊緻。不過這還不光出現在老了上，有些人減肥成功後皮膚也會變得比較鬆懈。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、桃膠
桃膠是桃樹的分泌物，在農村生活過的一定都見過。它曾經是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，能有效緩解皮膚鬆弛現象，防止衰老。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。
3、鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
4、膠原蛋白
皮膚鬆弛與膠原蛋白流失有關，補充花青宜膠原蛋白後可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，恢復皮膚的緊緻和彈性。