食用蓮子的養生功效以及注意事項

　　第一、 蓮子可以有效的清熱降火，特別是心火。在食用時蓮子的芯雖然很苦，但是不建議在吃的時候摘除。

　　第二、 蓮子對於人體具有滋補的功效。身體病弱的人以及老人可以經常使用蓮子熬煮粥品。

　　第三、 蓮子還有預防癌症的功效。特別是針對鼻咽癌能降低其發生的機率。

　　第四、 體質寒涼的人在食用蓮子的時候一定要去掉蓮心，以免加重寒涼的體質。且要減少蓮子的食用。

　　第五、 平時有便秘困擾的人也儘量不要吃蓮子。腹部常常有脹滿感覺的人也不要食用。

　　今年的小雪時間是11月22日，它的到來，意味著氣溫將逐漸下降，提醒我們要注意添衣保暖。當然了，每逢小雪，很多人就會喚醒養生意識，自發開始養生，在飲食上更是尤其重視，這就免不了要了解一些小雪養生常識及注意事項，才能避免陷入誤區，從而達到良好的養生效果。

　　小雪養生常識

　　堅持早睡，睡前泡腳。要養生，首先就得保證充足的睡眠，尤其是進入冬季，最好不要晚於22點休息，而且如果超過凌晨1點才睡覺，會嚴重損耗自身的免疫力，不利於健康養生。除此之外，小雪節氣後氣溫下降明顯，手足容易凍傷，睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，促進血液迴圈，進而提高身體抗寒能力。所以小雪養生，保持睡眠充足的同時也要注意手足按摩保暖。

　　多吃葉酸食物、富含維生素B的食物。很多人不知道的是，小雪節氣不僅僅是冬季的標誌，同時也是抑鬱多發的季節。所以，小雪節氣多食用菠菜、獼猴桃、黃豆以及其他含有葉酸的深綠色的蔬菜，可以幫助抵抗抑鬱。此外，像全麥麵包、動物肝臟、酵母、穀物等富含維生素B的食物也對改善抑鬱情緒大有裨益，小雪節氣適宜多食用。

　　想健康，多喝湯。冬季進補，湯自然少不了，俗話說藥補不如食補，而食補中，湯的營養成分向來居高。雞湯有良好的補虛功效，能改善人體的免疫機能，小雪節氣多喝雞湯能預防感冒，將流感病毒拒之門外。魚湯則富含蛋白質，營養充足，加之魚本身就有健脾開胃、止咳平喘的功效，食用後可以幫助我們緩解身體疲乏。所以，小雪節氣養生，湯補一定少不了。

　　勤運動，不懶惰。科學研究表明，日常運動量少的人，患感冒的機率比活動正常的人要高出兩到三倍，主要原因就是活動時間少，血液迴圈減慢，機體免疫力下降。而且進入冬季，很多人更是懶得運動，如此一來，感冒機率自然也更高。小雪養生不僅只是在飲食方面，運動也要引起重視。

　　小雪養生注意事項

　　防寒保暖要做好。很多人認為小雪節氣雖然降溫，但還沒到嚴冬，所以不太注意防寒保暖，帽子、圍巾都放在衣櫃裡沒拿出來，這樣往往更容易遭遇風寒。不管是大衣棉褲還是保暖配飾，小雪節氣都可以利用起來了，但注意不要隨意增減衣物，忽冷忽熱最容易引起傷風感冒。

　　黑色食物補腎防感冒。感冒似乎永遠伴隨著冬季而來，所以預防感冒也就成了我們的養生主題。黑色食物不僅有迅速補充能量、預防感冒的功效，還能清瀉內火、滋補肝腎，是小雪節氣預防感冒的最佳養生食物。尤其是黑芝麻，既能潤五臟補肝腎，還能益氣，小雪節氣宜多進食。

　　以上就是小雪養生常識及注意事項了，要做好健康養生，就需要對這些常識有一定的瞭解，你準備好開始養生了嗎？

　　過日子的時候，人的一生會經歷很多的事情，有順利的，也有不順利的，大多數人的人生都會有一個坎，這個坎經歷過去了，那麼生活就會有好的轉變，當然了，要過了這樣的坎並不是容易的事情。那麼在十二生肖中，屬虎為什麼33歲鬼門關 ，忌諱以及注意事項是什麼呢？今天就讓我們一起來看看吧。

　　33歲容易破財

　　屬虎人在33歲的時候要小心錢財上的損失，這一年裡，屬虎人會因為別人而破財的，這樣的事情發生會讓屬虎人覺得很不愉快。屬虎人的這一年裡，不要過於大方，在錢財問題上的把握屬虎人要相信自己，而不是把別人的話當成是自己生活的重心。

　　33歲不能貪心

　　屬虎人在33歲的時候要記得不能貪心，不管是什麼方面上，屬虎人都要把握好分寸，貪心的想法和行為一旦出現了，那麼屬虎人的黴運就會到來了，這種時候屬虎人想要的不僅僅得不到，還會失去自己原本擁有的。屬虎人要控制好自己的慾望和野心了。

　　33歲小心陌生人

　　屬虎人在33的時候要在社交上注意起來，小心陌生人的主動靠近，陌生人靠近的時候屬虎人要懂得保護自己，這種時候不要聽信甜言蜜語，屬虎人要有自己的分析和判斷。這一年裡，陌生人會給屬虎人的生活帶來麻煩，屬虎人要相信該相信的人才是。

　　33歲要主動學習

　　屬虎人在33歲的時候要主動的學習才可以，只有這樣，屬虎人才有發展的機會。屬虎人這一年遇見的競爭對手有很多，學習能夠提升屬虎人的能力，這樣才不會失去自己的競爭力。屬虎人在這一件裡好好的學習，主動的學習，那麼得到成功還是很有希望的。