一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的,比如長跑,打籃球,游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。建議最好再飯後半個小時到一個小時以後。
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力透過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案,以及花樣游泳等。
一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的,比如長跑,打籃球,游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。建議最好再飯後半個小時到一個小時以後。
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力透過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案,以及花樣游泳等。
1、飯後半小時是不可以跑步的,在飯後一個小時可以慢跑。
2、飯後半個小時可以散步、走路、廣場舞,太極拳等這種輕度的運動。而慢跑、減肥操、騎腳踏車等中度的運動,最好是在飯後一個小時到兩個小時進行。
3、如果在飯後半個小時進行中度的運動,可能就會引起胃腸道功能的紊亂,甚至引起腹痛。其他高強度的運動比如長跑,跳繩,踢足球,打籃球,最好是在飯後兩三個小時進行。所以飯後半小時不能進行中強度及高強度的運動。
1、通常來說,飯後半小時不建議跳繩,這是由於跳繩是比較激烈的一種運動,飯後半小時跳繩會給人體健康帶來一定的傷害,建議大家飯後1到1.5個小時才可以跳繩。
2、通常來說,在此時人體腸胃的食物的消化的最高峰基本過去了,一般的運動是沒有關係的。剛吃完飯,腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動,這樣對腸胃會造成機械性刺激,導致胃痙攣,引發嘔吐等不良反應,所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。跳繩後將身體儘量放鬆,作深呼吸5-10次。