飯後吃一個核桃好嗎

　　飯後吃核桃更易於營養的吸收。核桃含有大量不飽和脂肪酸和維生素，空腹吃核桃，可能會導致肥胖，而飯前多食容易引起腹瀉。如果食用油膩食物過多，餐後吃一個核桃則大有裨益，人體可以藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。核桃多食還易引起痰火喘咳，因此陰虛火旺、便糖腹瀉者不建議吃太多。

　　每天一個蛋是好的，每天喝杯茶也是好的，但是每天一個茶葉蛋就不怎麼好了，原因是多方面的。茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏鬆。

　　飯後吃榴蓮好不好因人而異。

　　榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同。榴蓮的氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

　　榴蓮一次不可多吃，因其豐富的營養，若腸胃無法完全吸收時，將會導致上火。一般在飯後半小時食用，榴蓮是一種營養價值很高的水果，素有“水果之王”的稱號。熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，不適合多吃榴蓮。