飯後吃橙子有助消化嗎

　　橙子可以在飯前吃也可以在飯後吃。

　　吃橙子的時間不同，其功效作用的側重點也不同，橙子是一種既可以飯前吃，也可以飯後吃的水果，但是不宜與吃飯時間相隔很近，應隔一段時間再吃為好。

　　飯前一小時吃橙子比較好。橙子中含有豐富的維生素C及有機酸性物質，在飯前一小時食用橙子，不僅可以幫助吸收橙子中的營養，而且橙子味甘酸，有一定的開胃作用，可以促進食慾。

　　飯後2小時吃橙子比較好。橙子中含有大量的水分、果膠、膳食纖維等物質，有調節腸道功能，促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，所以在飯後2小時食用橙子可以幫助食物的消化及吸收，避免出現積食的情況。

　　1、蘋果是具有幫助消化的效果的，蘋果裡含有很高的纖維素，纖維素就具有減少膽固醇的吸收、腸道蠕動等效果，而且還含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，有助於消化吸收。

　　2、吃飽之後，建議最好不好立馬吃蘋果，因為包括蘋果在內的大多數水果含單糖類物質較多，而這類物質都是在小腸內被吸收，但是在吃飽後立馬吃水果的時候，水果就不會馬上進入小腸，而是停留在胃裡，待停留時間長了，單糖物質就會發酵而造成腹脹、腹瀉等不適症狀，所以在吃飽之後最好不好馬上吃水果。

　　飯後不能馬上吃水果的，不利於腸胃健康的。至少過半小時以後再吃，吃完飯後腸道得先消化你吃的飯，再消化水果水果在胃裡時間長了會腐化等腸道再來消化水果的時候水果裡的維C之類的物質都沒有了。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解除油膩 、消積食、止渴、醒酒的作用。飯前或空腹時不宜食用橙子，因為所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。